Acest flux de yoga de deschidere a inimii de 7 minute va scuti tensiunea de la agățarea pe un computer toată ziua

Găsește -ți drumul înapoi în câinele orientat în jos, întinzându -ți degetele de la dreapta spre cer. Trageți -le până la o lunge joasă și în cele din urmă găsește -ți drumul într -o răsucire așezând cotul pe genunchi pentru a suna interiorul. Repetați pe partea opusă. De la câinele orientat în jos, treceți -vă într -o semilună, înclinând corpul în aceeași parte cu piciorul îndoit. Mutați -vă la o lunge joasă și răsuciți corpul trimițând același braț către cer ca și piciorul îndoit. Repetați pe partea opusă.

Pentru a termina, găsiți -vă într -o poză de pod, ridicând și coborând șoldurile. Apoi, dacă este în practica ta, așezați mâinile de urechi și ridicați -vă într -o roată completă pentru a întinde și a deschide inima. RELATATE: Cât de nebuni ar fi oamenii din cafenea din care lucrez de la care sunt dacă am început să fac acest flux chiar acum? De asemenea, înrudite: cât îmi pasă de fapt dacă oamenii cred că sunt nebun?

Încetează-ți miezul cu acest flux de yoga centrat pe abs, apoi încearcă poza de yoga despre care spun aproximativ 1.000 de instructori de yoga este cel mai relaxant.