Această serie cardio-grea, care antrenează forța, va lumina fiecare mușchi din corpul tău

După aceea, real Distracția începe cu o serie clasică Tabata. Tabata este o formă de HIIT care implică 20 de secunde de muncă totală, urmată de 10 secunde de odihnă pentru un total de patru minute-ceea ce este destul de garantat să-ți părăsești inima bătând. În acest caz, veți lucra prin patru mufe de mișcare, un izometric în V-sit-ul, deadlift-uri cu un singur picior și salturi ghemuite de două ori în total. Și până la sfârșit, sunteți sigur că veți fi cheltuiți.

În timp ce antrenamentul nu este pentru cei slabi de inimă, Copeland oferă o mulțime de modificări, astfel încât oricine poate obține beneficiile, indiferent de nivelul lor de fitness (memento rapid: nu este nicio rușine în jocul de modificare). Și după 22 de minute, veți putea ieși pe covoraș știind că ați dat corpului tău tot ce are nevoie pentru zi.

Oh, salut! Arăți ca cineva care iubește antrenamentele gratuite, reduceri pentru mărci de wellness de ultimă oră și exclusiv bine+conținut bun. Înscrieți -vă pentru Well+, comunitatea noastră online de wellness insideri și deblocați -vă recompensele instantaneu.