„Regula de 5” a acestui dietetician face cumpărăturile alimentare sănătoase mult mai ușoare

Iată cum un dietetician iese din alimente întregi care cheltuie mai puțin de 30 USD:

Swanson solicită, de asemenea, o regulă „5: 1."" Acesta este un alt truc pe care îl învăț pe clienți că, practic, împărțim cantitatea de carbohidrați cu cantitatea de fibre, așa cum sunt amândoi listați pe etichetă ", spune ea. „De exemplu, pâinea cu cereale încolțite are 15 grame de carbohidrați și trei grame de fibre pe porție, astfel încât ar face ca tăierea să fie considerată„ sănătoasă.-

Desigur, chiar și cu aceste orientări, merită să subliniem că există și alte motive pentru a adăuga o mâncare sau o băutură în coșul tău de alimente, în afară de dacă măsoară în aceste moduri. Poate că nu este considerat „sănătos” prin orice măsurare, dar arată bine și vrei-acesta este un motiv suficient de valid pentru a-l cumpăra. Dar dacă încercați să determinați dacă ceva are sau nu o valoare nutritivă, aceste hacks vă pot ajuta.

Iată cum să vă creșteți aportul de fibre fără a vă supraîncărca corpul. Și în timp ce vorbim despre cât de mult zahăr este prea mult pentru a fi considerat sănătos, acestea sunt toate tipurile de care trebuie să aveți grijă.