Această mișcare cu corp complet vă permite să faceți un antrenament complet în doar un minut

Gata să înceapă? Încercați scândurile Panther de economisire a timpului Kira Stokes.

https: // www.Instagram.com/p/bofu_czgymo/?utm_source = ig_share_sheet & igshid = 4cwkm8ko4qzv

1. Începând cu o scândură Pantera, completați un comando mutând fiecare braț în jos la antebraț și apoi faceți o copie de rezervă.

2. Ieșiți într -o scândură cu picioarele extinse și efectuați un alt comando.

3. Faceți un push-up și săriți înapoi într-o scândură de panteră.

4. Repetați 60 secunde.

Stokes recomandă repetarea exercițiului pentru un minut întreg, sau de trei până la patru ori prin pași. Până la sfârșitul celor 60 de secunde, antrenamentul tău se va simți Mai mult decât complet.

Mai avea ceva timp? Încercați acest antrenament în cinci etape, cu corp complet de la antrenorul lui Kim Kardashian. Sau, pentru o arsură serioasă, încercați antrenamentul de luptă al lui Naomi Campbell, care vizează Tot.