Acest antrenament blând de 30 de minute Pilates cu corp complet este plin de răsuciri și bucle pentru a construi forță

În schimb, așteptați-vă să vă deplasați lent și controlat pe parcursul mișcărilor, cum ar fi ghemuțele, pliurile înainte și câinele orientat în jos, în timp ce începeți să adăugați căldură corpului. Veți face, de asemenea, o serie de consolidare și întindere a hamstringului, care vă va lăsa surprins de cât de grozav vă simțiți imediat după, pe lângă o serie de miez „suculent” care include exerciții precum bucle înainte și răsuciri oblice.

Hamstring, șolduri, spate, abs și triceps-doar să mai vorbim de câțiva dintre mușchii lucrați-se vor simți complet nou după acest antrenament Pilates de 30 de minute cu corp complet. Nu ne crede? Coadați -vă lista de redare preferată, apăsați jocul pe videoclipul de mai sus și pregătiți -vă să vă resetați mintea și mușchii.

Oh, salut! Arăți ca cineva care iubește antrenamentele gratuite, reduceri pentru mărci de wellness de ultimă oră și exclusiv bine+conținut bun. Înscrieți -vă pentru Well+, comunitatea noastră online de wellness insideri și deblocați -vă recompensele instantaneu.