Această secvență blândă Pilates este ca un masaj pentru partea inferioară a spatelui

De exemplu, de Winter acordă o atenție suplimentară hamstrings -urilor din videoclip, de care poate nu vă dați seama că ar putea fi conectat la durerea pe care o simțiți în jumătatea superioară a corpului dvs. „Hamstrings -ul tău se atașează în spatele pelvisului tău și pot afecta și ceea ce se întâmplă în pelvisul tău și în spatele tău jos, astfel încât acestea pot fi uneori asociate cu unele senzații în jurul spatelui tău jos”, explică ea.

Vrei să afli ce altceva ar trebui să te descurci pentru a face tensiunea de antrenament în partea inferioară a spatelui? Rulați-vă covorașul și apăsați jocul pe acest antrenament Pilates asemănător masajului acum.

Oh, salut! Arăți ca cineva care iubește antrenamentele gratuite, reduceri pentru mărci de wellness-fave-fave și exclusiv bine+conținut bun. Înscrieți -vă pentru Well+, comunitatea noastră online de wellness insideri și deblocați -vă recompensele instantaneu.