Acesta este * exact * cât timp puteți dormi fără să vă confundați corpul

Toate acestea au legătură cu ceasul intern al corpului nostru, explică dr. Robbins. Când te trezești și îți începi ziua, ceasul tău începe numărătoarea inversă. „Acest lucru se adaugă somnolenței noastre generale, astfel încât după 12, 13, 14 ore, am fost destul de mult timp încât să suntem obosiți și gata pentru noaptea următoare”, spune ea. Să te ridici și să te duci din pat oferă ceasului nostru de corp cu contribuția că este timpul să -ți începi ziua.

Și dacă ești cineva care uneori vrea să doarmă mai târziu decât timpul tău normal de trezire, dar nu, dr. Robbins spune că înseamnă că ești un somn foarte bun.

„Dacă te trezești fără un ceas de alarmă în același timp de luni până luni, acesta este de fapt un semn că ești un dormitor de toate stelele”, spune ea. „Și ai un ceas intern foarte bun, știi bine programat și ești în concordanță cu programul tău de somn.-