Așa puteți avea mai multă grijă de sănătatea dvs. mentală, pe baza semnului dvs. zodiacal

Sfaturi pentru sănătate mintală pentru fiecare semn zodiacal, potrivit astrologilor

În acest articol

• 01 Berbec
• 02 Taur
• 03 Gemeni
• 04 Cancer
• 05 Leu
• 06 Fecioară
• 07 Balanță
• 08 Scorpion
• 09 Săgetător
• 10 Capricorn
• 11 Vărsător
• 12 Pești

Berbec

S -ar putea să simți nevoia să faci ceva dreapta acum, Mai ales dacă sunteți într -un loc greu mental, Berbec. Până la urmă, ești un sens cardinal, ești totul pentru instigare și inițiere, atât timp cât este în termenii tăi. Dacă aveți o lună din Berbec, asta v -ar putea face predispus la izbucniri emoționale, ceea ce ar putea fi dificil pentru menținerea sănătății tale mentale și emoționale.

Sfat de sănătate mintală: Kapoor sugerează să găsești modalități de a elibera excesul de energie, poate „făcând o activitate fizică, cum ar fi alergarea sau dansul.„Optarea pentru activități mai calme care îți implică în continuare corpul, cum ar fi Pilates sau Tai-chi, vă poate ajuta, de asemenea, să vă mențineți la pământ.

Taurul

Ai o reputație de a fi încăpățânat, Taur, dar statornicia ta poate avea cu siguranță un dezavantaj atunci când este purtat cu atenție. Dacă sunteți angajat la o practică, fie pentru sănătatea dvs. mentală sau altfel, este posibil să o vedeți, atât timp cât aveți o înțelegere clară a motivului pentru care o faceți.

Acestea fiind spuse, preferința dvs. de a vă simți profund încrezător în orice decizie pe care o luați ar putea, de asemenea, să vă impuneți și să prelucrați emoțiile pentru o perioadă lungă de timp înainte de a răspunde, în special dacă sunteți o lună Taurus. Deși, în general, acesta este un lucru pozitiv, a fi prins în sentimentele tale poate fi, de asemenea, drenând.

Sfat de sănătate mintală: Unul dintre cele mai bune lucruri pe care le puteți face este să creați o rutină de somn fiabilă, care vă va alimenta dorința de consecvență și vă va asigura că aveți spirit emoțional despre voi. Pentru a -ți satisface dragostea tauriană pentru luxul senzorial, asigurați -vă că „petreceți timp în natură și vă dedicați plăcerilor simple, cum ar fi mâncarea bună și o pătură caldă”, spune Kapoor.

zodia Gemeni

Sunteți caracterizat de neliniștea voastră mai mult decât majoritatea, Gemeni. Achiziționați în mod constant informații, prelucrați -le și angajați -le în memorie. La rândul său, îți asumi experiențe și mult timp să faci totul dintr-o dată, să te împingă în pericol atât pentru FOMO cât și pentru Burnout, dacă nu ești atent.

Dacă ești o lună gemeni, probabil că nu te ajută să te pierzi și în gândurile și emoțiile tale sau să simți nevoia să vorbești despre ele în mod repetat, adesea înfășurându -te într -o spirală ruminativă.

Sfat de sănătate mintală: Pentru a evita hiper-fixarea gândurilor tale, exersează un anumit evadare sănătoasă. „Orice formă de media pe care o consumi poate fi o modalitate excelentă de a face o pauză din gândurile tale, fie că sunt filme, emisiuni TV, muzică sau podcast -uri”, spune Kapoor.

Cancer

Sunteți cunoscut că sunteți în ton cu emoțiile voastre, cancerul de la punctul de sensibilitate profundă. Într-adevăr, s-ar putea să vă sprijiniți pe emoțiile voastre ca forță dominantă în luarea deciziilor și să vă purtați inima pe mânecă când vine vorba de interacțiuni cu ceilalți (mai ales dacă sunteți o lună de cancer). În timp ce transparența este admirabilă, poate fi, de asemenea, epuizată dacă nu vă reumpleți în mod regulat cupa.

Sfat de sănătate mintală: Faceți timp să vă așezați cu emoțiile și să fiți blând cu voi înșivă, sugerează Kapoor. Pur și simplu odihnați-vă cu orice vinovăție sau rușine atașată de ea poate fi un atu imens pentru sănătatea dvs. mentală. Și când vine vorba de relațiile dvs., fiți mai sigur că vă oferiți energie celor care o apreciază cu adevărat, adaugă Kapoor, astfel încât să nu riscați să vă supraexertați cu un efect redus.

Leu

S -ar putea să fii cel mai cunoscut pentru încrederea ta, Leu, dar asta nu înseamnă că nu te lupți uneori, de asemenea. Te mândrești că îți atingi obiective și că ești recunoscut de ceilalți pentru că ai făcut acest lucru, dar toate acestea pot face o presiune nejustificată asupra vieții tale de zi cu zi. (Așa cum poate căuta afirmare sau apreciere din partea celorlalți, ceea ce este comun în rândul lunilor Leu, în special.)

Sfat de sănătate mintală: Pentru tine, viața este o etapă și actorie în acest fel vă poate oferi un impuls serios. Nu subestimați puterea de a vă exprima nerușinat ca mijloc de a vă simți mai ușor, spune Kapoor. „Cântarea, dansul, pictura sau chiar refacerea unei scene preferate dintr-un film vă poate ajuta să vă relaxați.-

Fecioară

Întotdeauna perfecționistul, ai tendința să abordezi sarcinile de zi cu zi dintr-o lentilă determinată, orientată spre detalii, Fecioară. Dar când numărul de sarcini de pe lista dvs. este ridicat, această abordare poate avea rapid un efect asupra sănătății tale mintale. De asemenea, s -ar putea să vă luptați să fiți amabili cu voi înșivă, dacă sunteți o lună Fecioară și nu reușești să -ți dai har dacă nu urmărești fiecare lucru pe care l -ai comis.

Sfat de sănătate mintală: Dacă te găsești legat de sarcini mundane, așa cum tind să fie Virgos, găsește modalități de a le face mai plăcute, sugerează Kapoor. Ascultarea unui podcast în timp ce faceți vasele sau jucați muzică optimă în timp ce măturați podeaua poate face o diferență uriașă în ceea ce vă simțiți.

În timp ce vă place un set bun de instrucțiuni sau un proces clar de urmat, este important să vă amintiți că îngrijirea de sine nu este o singură dimensiune, așa că „nu vă blocați în capcana de a urmări sfaturile altora despre Ce a funcționat pentru ei ", spune Ash. Dă -ți libertatea de a găsi ce funcționează pentru tine.

Balanta

Aveți o dorință puternică de echilibru și armonie în viața voastră, Balanta-care poate cauza probleme atunci când lucrurile se încadrează în așteptările sau controlul dvs. Acest lucru se aplică și comportamentelor altor oameni din viața ta; Ai tendința să te concentrezi mai mult pe bunăstarea și stabilitatea emoțională a altora decât a ta, chiar dacă, la sfârșitul zilei, nu poți controla cum se simt alții. Dezvăluirea acestor tendințe poate fi o călătorie pe tot parcursul vieții dacă ești o lună de bibliotecă.

Sfat de sănătate mintală: Planeta de frumusețe Venus este conducătorul tău planetar, ceea ce ar putea însemna că gravitezi spre forme de răsfăț pentru relaxarea finală; Rezervarea unui masaj sau obținerea unei manichiuri ar putea face minuni pentru sănătatea dvs. mintală. Potrivit lui Ash, s-ar putea să fii atras și de practicile cu mișcare lentă și spirituală ca mijloc de îngrijire de sine, cum ar fi meditația și yoga.

Scorpionul

Sunteți cunoscut pentru intensitatea dvs. atotcuprinzătoare, Scorpionul. Dar adânc, sensibilitatea ta ca semn de apă face ca protejarea să te protejeze emoțional o prioritate maximă. Dacă aveți o lună Scorpion, în special, puteți să vă mențineți paza ca mijloc de protecție, refuzând să arătați multă vulnerabilitate fără a stabili o încredere puternică în prealabil. Luată prea departe, această tendință ar putea implica reprimarea emoțiilor tale-care ar putea provoca tulburări interioare.

Sfat de sănătate mintală: Kapoor sugerează să permiteți emoțiilor pe care puteți fi tentați să le țineți în interior să iasă la suprafață. „Găsiți o priză expresivă, cum ar fi plânsul pentru a vă simți cu adevărat sentimentele”, spune ea. De asemenea, puteți căuta să comunicați cu un terapeut de încredere sau un confident pentru a vă ajuta să vă procesați emoțiile într -un cadru sigur.

Săgetător

Te îndrepți spre optimism total ... și uneori în detrimentul tău, Săgetător. Când emoțiile negative ies la suprafață, ai tendința de a le evita rapid, astfel încât să nu te simți cântărit, dar reprimarea sentimentelor negative nu le face să dispară. Dacă sunteți o lună de Săgetător, este posibil să vă prefaceți în special ca și cum nu vă deranjează nimic, refuzând să recunoașteți și să procesați pe deplin situații neplăcute (chiar dacă acest lucru ar contribui la creșterea dvs.).

Sfat de sănătate mintală: Unul dintre cele mai bune moduri de a exersa îngrijirea de sine este să petreci timp reflectorizant în natură-nu pentru a scăpa de emoțiile pent-up, ci de a lucra prin ele într-un mediu care se simte familiar și confortabil pentru tine. „Este important pentru tine să te aventurezi pe lume pentru a te simți liber și vesel”, spune Kapoor.

Capricornul

Îți dorești stabilitate și comandă, Capricorn și, în consecință, de obicei, ai o etică de lucru de neclintit care se extinde cu mult peste sarcinile locului de muncă. Într -adevăr, dorința de a atinge la nesfârșit obiectivele și de a reuși poate avea un efect asupra minții și corpului tău. Dacă ești o lună capricornă, s -ar putea să te lupți și cu a lua o bătaie pentru a -ți simți și a -ți procesa emoțiile.

Sfat de sănătate mintală: Având în vedere dorința ta de a face totul în cea mai bună măsură a capacității tale, gestionarea timpului tău este o parte esențială a îngrijirii pentru tine. Asta înseamnă crearea unui program realist pentru ceea ce puteți realiza în mod fezabil, precum și o rutină funcțională pentru a le face totul. „Creează -ți structură în ziua ta pentru a te simți stabil și sigur”, spune Kapoor.

Vărsător

Ai tendința de a fi o prezență nebuloasă pentru ceilalți, Vărsător și, cu adevărat, s -ar putea să ai greu să constati ce se întâmplă și în mintea ta. Șansele sunt, preferi să -ți analizezi emoțiile decât să le simți, mai ales dacă luna ta este în Vărsător.

Sfat de sănătate mintală: Este important să vă asigurați că nu vă blocați în propriul cap, încercând să prelucrați toate elementele zilei dvs. Sigur, vă puteți acorda un timp atât de necesar pentru a vă analiza gândurile, dar îndepărtați-vă de autoisolare, spune Kapoor. „Încercați să vă conectați cu cei dragi în mod regulat într -un fel sau altul.-

Pești

Ai tendința de a fi extrem de creativ și intuitiv, pești și să vezi ce este mai bun în oameni și circumstanțe. În general, acesta este un lucru bun, dar afinitatea ta pentru idealism poate funcționa și împotriva ta dacă te îndepărtezi prea departe de realitate. Dacă sunteți o lună de Pești, în special, s-ar putea să aveți probleme în scoaterea ochelarilor de culoare trandafir atunci când vine vorba de circumstanțe dificile, făcând verificări abrazive ale realității.

Sfat de sănătate mintală: Nu trebuie să vă abandonați partea imaginativă pentru a vă îngriji mai bine; Permiterea minții dvs. să rătăcească vă poate ajuta să găsiți soluții creative pentru momente dificile. Doar asigurați -vă că vă puneți la pământ cu o plimbare în natură atunci când începeți să vă simțiți deconectat, spune Kapoor. Reconectarea cu simțurile tale tangibile poate oferi echilibrul de care ai nevoie.

Wellness Intel de care aveți nevoie, fără BS-ul pe care nu îl înscrieți astăzi pentru a avea cele mai recente (și mai mari) știri de bunăstare și sfaturi aprobate de experți livrate direct în căsuța de e-mail.