Așa faceți ca yoga să practicați un antrenament cardio

Spune Joseph Signorile, doctor, autorul principal al studiului New York Times Acea salutări ale soarelui în ritmul mai rapid sunt ca expulzarea antrenamentelor de intervale că fluxul dintre poze poate fi gândit la sprinturi mici, în timp ce pozele reale sunt ca recuperarea.

Deși acesta a fost un studiu mic, iar structura nu a fost ca clasa dvs. tipică de yoga, arată că fluxul cu ritm rapid poate fi la fel de bun pentru inima dvs. Namaste la asta.

Yoga este, de asemenea, bun pentru a-ți îmbunătăți, ahem, viața intimă-here cum să faci sex minunat folosind tehnici kundalini. Și această secvență de echilibrare a tiroidei vă poate spori metabolismul.