Așa ar trebui să vă faceți magazin alimentar în timpul pandemiei de coronavirus

1. Comandați livrarea dacă este posibil

„În mod ideal, ar fi cel mai bine să stai acasă, izolat fizic și să -ți limitezi expunerea la ceilalți și expunerea lor la tine cât este posibil”, spune Dana Hunnes, PhD, Rd, profesor la UCLA Fielding School of Public of Public Sănătate, când o întreb dacă ar trebui să optăm sau nu pentru livrare la vizite în persoană.

Dacă reușiți să obțineți un slot de livrare, întrebați vecinii sau prietenii dacă există ceva de care au nevoie, pentru a maximiza eficiența cumpărătorului dvs. în timp ce îi ajută pe ceilalți să evite și magazinul. Și asigurați -vă că sfătuiți bine. (Foarte bine.) Acești muncitori vă ajută și se riscă să se afle zi de zi, iar mulți se bazează pe sfaturi pentru a trece prin aceste momente grele. Așa că fiți atenți și dați un procent bun (majoritatea serviciilor vă permit să faceți acest lucru online și/sau prin aplicația lor).

2. face ca fiecare vizită să conteze

Hunnes spune că este mai bine să vă limitați cât mai mult călătoriile de cumpărături, așteptând până când lista dvs. va fi mult timp pentru a intra în magazin. „Acum nu este momentul să impulsiezi cumpărarea și să stai la coadă pentru un articol pe care îl dorești”, spune ea.

Ca și în cazul livrării, puteți combina liste cu prietenii și vecinii, astfel încât să scadă numărul total de cumpărători care inundă în magazine, de asemenea.

3. Nu pierdeți echipament de protecție personală

În general, nu ar trebui să vă potriviți pentru o excursie la magazin. „Cu excepția cazului în care sunteți bolnav sau imun compromis, nu este recomandat să purtați niciun echipament de protecție”, spune Hunnes. „În acest moment, profesioniștii din domeniul sănătății au nevoie de toate PPE pe care le pot obține, deoarece sunt linia de prim rang.-

Puteți, desigur, să purtați mănuși, deși Hunnes spune. Puteți, de asemenea, să bit ceva pentru a vă acoperi fața, E.g. o bandană, dar Hunnes avertizează că acest lucru ar putea să nu fie de fapt atât de util. „Purtarea unei mască vă poate oferi un sentiment fals de siguranță și este posibil să fiți mai probabil să vă atingeți fața pentru a regla masca”, spune ea.

Studiile au arătat că purtarea de măști chirurgicale poate ajuta la oprirea răspândirii virusurilor respiratorii într -o măsură, dar medicii recunosc că nu există un răspuns definitiv cu privire la dacă trebuie să purtați sau nu unul.

„Sincer, nu suntem siguri cât de utile sunt aceste măști de casă și măști improvizate cu bandane și eșarfe, dar este mai bine decât nimic”, adaugă Sonia Vaidian, MD.

4. Dacă există o linie afară, mențineți cele mai bune practici de distanță socială

Asta se află la șase metri în fața ta și la șase metri în spatele tău, spune antrenorul de siguranță alimentară Jeff Nelkin. Fara exceptii.

5. Nu te prăbuși

Da, acesta este un moment înfricoșător și este tentant să iei cât poți deodată, pentru a) să nu te întorci și să b) să nu rămâi fără mâncare într -un scenariu cel mai rău. Acestea fiind spuse, este posibil să scoateți mâncare din căruță, să spunem, o persoană în vârstă sau altfel vulnerabilă, care a avut o șansă reală de a ajunge la magazin. „Faceți o listă și cumpărați doar ceea ce aveți nevoie, sau ceea ce știți că puteți mânca de fapt într-o perioadă de timp stabilită, astfel încât să nu luați de la altcineva care ar putea avea nevoie de un articol și apoi ajungeți să o aruncați pentru că a mers prost ”, spune Hunnes. Dacă faceți * accidental * luați mai mult decât aveți nevoie, luați în considerare oferirea de a împărtăși cu prietenii sau vecinii.

6. Verificați -vă privilegiul (și verificați etichetele și timpul)

Vorbind despre clienți în vârstă, multe magazine implementează orele senior (de obicei prima oră după deschiderea magazinului) pentru a se asigura că clienții în vârstă obțin ceea ce au nevoie în timp ce sunt îndepărtați social. De asemenea, ar trebui să vă uitați când statul dvs. oferă și oferă beneficii SNAP (Program suplimentar de asistență nutrițională) și WIC (femei, sugari și copii). (Este de obicei primul din lună.) Cu excepția cazului în care o urgență alimentară, încercați să evitați supermarketul la aceste primele date. Dacă trebuie să mergeți, verificați etichetele magazinului când vă aflați la magazin în acest timp (și la începutul lunii) pentru a evita cumpărarea de produse care sunt acoperite de aceste programe și optați pentru o marcă diferită, dacă este posibil și disponibil, deoarece cele care au nevoie de aceste articole Nu ajungeți să schimbați pentru substituții.

7. Nu atingeți produsele freaking

„Când mergeți la secțiunea de produse, toată lumea face ca ceea ce făceau înainte de atingerea virusului și stoarcerea totul”, spune Nelkin. „Vorbim despre 30 până la 50 de persoane care au făcut contact cu pielea cu aceste produse până la sfârșitul zilei.-

În loc să se implice în acest comportament necorespunzător de coronavirus, Hunnes sugerează evaluarea vizuală a produselor atunci când este posibil. Dacă această abordare nu reușește să vă ofere informațiile de care aveți nevoie, Nelkin sugerează să puneți mâna într -o pungă de produse din plastic și apoi să apucați ceea ce doriți și să stoarceți, etc. „În acest fel, minimizați contactul cu pielea, deoarece inversați geanta și o utilizați ca mănușă”, spune el.

Pentru a vă proteja de produsul potențial contaminat de patronii mai puțin atenți înainte de a ajunge la el, Hunnes vă recomandă să vă curățați mâinile după ce atingeți produsele și apoi să spălați produsul imediat ce ajungeți acasă, înainte de a -l pune la frigider.

8. Fii atent la contactul tău cu mărfurile ambalate

În timp ce este mai puțin probabil să prindeți coronavirusul prin contact cu produse, acesta este capabil să trăiască până la 24 de ore pe carton și 2-3 zile pe plastic. Așadar, atingeți doar ceea ce sunteți destul de pozitiv pe care îl veți adăuga în coș, ștergeți mărfurile de plastic în jos când ajungeți acasă și folosiți dezinfectarea mâinilor când părăsiți magazinul (înainte de a intra în mașină) și apoi spălați -vă mâinile după ce vă despachetați alimentele.

9. Evitați culoarul aglomerat

Dacă magazinul dvs. alimentar nu limitează numărul de clienți permisi la un moment dat, faceți tot posibilul să mențineți șase metri de distanță, indiferent. „Pe cât posibil uman, încercați să faceți cumpărături în perioadele cel mai puțin aglomerate și pe culoarul cel mai puțin aglomerat”, spune Hunnes. „Ține -ți ochii deschiși și înțelepciunile despre tine.-

10. Nu renunța la scut

Dacă cumpărați de la un butoi în vrac, nu fiți acel tip/gal care aruncă mânerul de buzunar potențial contaminat în mâncare, spune Nelkin. Pentru a evita să faceți contact cu pielea cu acel mâner, utilizați trucul de pungă de produs inversat de pe numărul 5 de mai sus (sau, mănuși).

11. Evitați bufeturile

Nelson crede că acestea ar trebui să fie închise și sugerează evitarea lor acolo unde nu sunt.

12. Plătește cu un card de credit, nu în numerar

Plătește -ți cu cardul de credit, apoi șterge -l după ce îl aluneci. „Nu puteți preveni neapărat expunerea completă (E.g. Mașini de curățare pe care le utilizați, etc.), dar vă puteți curăța propriile lucruri (E.g. card de credit, portofel, carcasă telefonică) după ce le atingeți ”, spune Hunnes. „Curățați -vă mâinile înainte și după ce curățați obiectele.„Pentru și mai puține puncte de contact, puteți utiliza Apple Pay pe telefonul dvs., acolo unde este posibil (E.g. De asemenea, comerciantul Joe).

13. Ștergeți -vă coșul/coșul după ce îl utilizați

În timp ce cu siguranță ar trebui să vă ștergeți coșul sau coșul înainte de a -l folosi, nu este rău să fie grijuliu și să dați unul sau celălalt un curat rapid după ce îl folosiți, pentru că, bine, bunătate.

Prea fiinat cu îngrijorare să se prăbușească noaptea? Încercați aceste 5 sfaturi de la un document de somn pentru a vă calma mintea și a prinde niște zzz -uri. În plus, iată 411 despre dacă trebuie sau nu să vă dezinfectați e -mailul chiar acum.