Aceasta este cea mai proastă geantă absolută pentru postura dvs., potrivit unui chiropractor

Deci pungile de umăr sunt cele mai rele pentru postura ta, urmată de o geantă de corp încrucișat. „Orice lucru cu distribuția neuniformă a greutății va duce în esență la mai multe dezechilibre musculare, pe măsură ce corpul tău compensează distribuția greutății”, spune dr. Leary. De aceea, rucsacurile sau o geantă rulantă sunt cele mai bune.

Dacă nu doriți să renunțați la geanta preferată de umăr sau de încrucișare, nu toată speranța este pierdută. Leary spune să poarte mai puțin bagaje cu tine, în sens fizic. „Din când în când, goliți -vă geanta de articole inutile”, spune el. Și ai grijă de corpul tău când nu porți o geantă. „Faceți timp pentru a vă întinde, folosiți un role de spumă pentru a scoate kink -urile, aliniați -vă corpul prin clase de mișcare blânde și corectați -vă postura”, spune el. „Educați -vă despre cum să vă îngrijiți cel mai bine corpul."Dr. Clubul Wellness Leary, Remedy Place, care se deschide în Los Angeles în octombrie, va oferi cursuri de aliniere unde oaspeții pot afla despre cele șapte elemente ale echilibrului de la unul dintre specialiștii noștri în reechilibrare, explică el. Dacă nu sunteți în LA, puteți găsi o clasă de mobilitate lângă dvs. sau puteți opta pentru o clasă online. Cel puțin, rola de spumă. Și poate să -ți pariezi balsamurile de buze de la 12 la două.

Aceste 6 întinderi de perete vă pot face să doriți să scăpați de role de spumă. Și acest flux de yoga de 10 minute vă poate îmbunătăți serios postura.