* Aceasta* este cheia pentru a ieși mai mult din clasa ta megaformer

Când o faci corect (citiți: încet), veți folosi mușchiul pentru 100 la sută din mișcare, spune LaGree. De asemenea, lucrează fibrele dvs. musculare lente, care sunt utilizate pentru activități de anduranță, îmbunătățindu-și capacitatea de a arde energie. Deci, ce se întâmplă dacă accelerați? „Vei începe să folosești impulsul”, spune LaGree. Acest lucru se bazează pe fibrele dvs. musculare cu tut-twitch, care funcționează exploziv pentru a genera forță și sunt în mod natural mai groase. Fibrele musculare cu tut-twitch rapid, de asemenea, oboseala rapid-așa că mai bine să salvați acele grupuri pentru antrenamente mai scurte, cum ar fi HIIT.

Încă două modalități de a -ți maximiza sesh -ul de transpirație: înjurături și mormăit. Serios.