În primul rând, desigur, veți fi preluat printr -o încălzire adecvată, plină de exerciții dinamice care vă deschid șoldurile și coapsele interioare. Odată ce corpul tău este frumos și încălzit, vei fi mai capabil să ucizi antrenamentul cardio ... care, btw, durează doar 25 de minute (și asta include încălzirea). Rețineți că această rundă de exerciții vă va lucra pe întregul corp și va încorpora o mulțime de lucrări de bază pe tot parcursul. Până la terminarea sesiunii, veți picura cu transpirație, simțind acele endorfine și probabil Obțineți o notă de mulțumire de la vecinul dvs. de la parter pentru că sunteți atât de atenți și de șoaptă. Apăsați Play pe videoclipul de mai sus pentru noul dvs. antrenament rapid preferat.