Acest antrenament Pilates No-Prop descompune elementele de bază pentru începători

Pentru început, de Winter începe pe podea și vă ghidează printr-o serie de crude în stil Pilates. De -a lungul antrenamentului, ea se deplasează încet în posturi așezate, precum și exerciții pe genunchi și pe spate. Multe dintre exercițiile de la De Winter implică mișcări de implicare de bază, cum ar fi tracțiunile de șold, crunch-uri și lifturi pentru picioare. Cu toate acestea, de Winter ne amintește din nou că cea mai importantă parte a Pilates este respirația.„Încercați să nu vă țineți respirația”, spune de Winter. „Nu contează atât de mult când respirați exact atâta timp cât vă asigurați că o faceți.-

Gata pentru niște respirații adânci și întinderi? Prindeți o rogojină și niște haine confortabile și lăsați de iarnă să ghideze calea.

Oh, salut! Arăți ca cineva care iubește antrenamentele gratuite, reduceri pentru mărci de wellness de ultimă oră și exclusiv bine+conținut bun. Înscrieți -vă pentru Well+, comunitatea noastră online de wellness insideri și deblocați -vă recompensele instantaneu.