Tracy Anderson dezvăluie de ce clasele ei de antrenament „tăcute” sunt atât de eficiente

„Este treaba noastră să devenim experți în mutarea în corpul nostru”, spune ea. -Pentru că atunci când înveți să fii conștient fizic de locul în care este corpul tău, de unul singur, îl deții de fapt. Știu multe despre corp, dar nu vreau să știu mai multe despre cum să vă mișcați în corpul vostru decât știți să vă deplasați în el.-

În plus, după cum spune Anderson: „Când Beyonce este pe scenă, coregraful ei nu îi strigă lucruri.„Punct corect, într -adevăr.

Pentru mai multe sfaturi de fitness de la Tracy Anderson, încercați rutina ei cardio de 7 minute sau seria de 4 minute care vă va prelungi și vă va tonifica picioarele.