Adevărat sau fals folosind miere în cafea în loc de zahăr este un hack sănătos ușor

Vestea nu atât de dulce despre miere

În timp ce miere în cafea poate suna mai sănătos decât adăugarea de zahăr drept, DR. Hunnes nu este convins că este o alegere mai hrănitoare. „Încă se descompune în zahăr”, dr. Hunnes spune. „Mierea are un„ aer ”mai sănătos decât alte zaharuri, dar până la urmă, acesta afectează în continuare glicemia într -un mod similar cu zahărul.„O lingură de miere are 17 grame de zahăr și 64 de calorii. Comparați -o cu o lingură de zahăr granulat, care are 13 grame de zahăr și 49 de calorii. Uimit?

De aceea, având în vedere conținutul de zahăr, „Nu sunt sigur că cantitatea mică de miere care ar fi folosită ar fi suficientă pentru a adăuga mult în calea beneficiilor”, spune ea. Nu că adăugarea mai mult este răspunsul. „Este posibil ca încărcarea zahărului, în funcție de cât de mult este utilizat, să depășească beneficiile pe care mierea ar putea să le adauge”, dr. Hunnes adaugă.

Deci, care este verdictul? „Adăugarea mierii la cafeaua ta este probabil inutilă”, dr. Hunnes spune. „Dacă vrei miere, ai niște miere, dar ai într -un mod care îți va fi vizibil, ceea ce înseamnă că îl poți gusta și îl apreciezi. Nu -l adăugați doar la cafeaua dvs., deoarece aceasta este „cea mai recentă tendință.-

Sau, ai putea parcurge un alt traseu complet și să adaugi scorțișoară la cafea. Vorbind de cafea, iată metoda de preparare care vă oferă cea mai nutrițională pentru buck.