Încercați acest flux de yoga liniștitor de 20 de minute când sunteți sub vreme

Dar nu vă faceți griji, Furgeson ține cont de nivelul general de energie. Vei începe să stai întins pe podea și respirând profund. De asemenea, ea vă amintește să o luați lent și constant pe parcursul acestei practici. Acest flux de 20 de minute este format din mișcări mici, cum ar fi ridicarea și coborârea picioarelor în timp ce te așezi pe podea, întinzându-ți brațul și un tors blând care se întinde.

Încheiați sesiunea cu Hero Pose, sperăm să vă simțiți ceva mai energizat și mai colectat decât ați făcut -o când ați început. Gata pentru reîncărcare și resetare? Aduceți-vă pe tine, nasul tău îndesat și covorașul tău-și lasă-l pe Ferguson să conducă calea.

Oh, salut! Arăți ca cineva care iubește antrenamentele gratuite, reduceri pentru mărci de wellness de ultimă oră și exclusiv bine+conținut bun. Înscrieți -vă bine+, Comunitatea noastră online de insideri de wellness și deblocați recompensele instantaneu.