Transformă -ți baia într -un ritual de revitalizare visătoare cu aceste 5 elemente cheie

Fișier sub „W+G Trivia”: Primele băi romane și grecești-unde băile rituale sacre au devenit un lucru-acolo atât de mare, au inclus săli de lecturi și galerii de artă. Acest lucru ar putea face ca baie.

Dacă vă întrebați ce este exact o baie rituală și dacă aveți nevoie de una, Reiki Master și Energy Healler (ca să nu mai vorbim de psihologul autorizat) Paulette Sherman poate ajuta. Noua ei carte, Cartea ritualurilor de baie sacră, se referă la canalizarea practicii antice, interculturale și de aplicare a acesteia pe sesh-ul tău. Este încântată că procesul este o oază sacră pentru întreținerea mentală, emoțională și spirituală (aka trifecta femeii moderne).

„Ritualurile iau de obicei un lucru normal și îl ridică pentru a -l face special”, spune Sherman. „Un ritual de baie este timpul tău pentru a petrece 25 de minute obținând claritate și stabilirea intențiilor pentru diferite aspecte ale vieții tale--să lași totul negativ să coboare în scurgere."

Spre deosebire de scufundarea tipică post-antrenament, aceste băi nu implică săpun și bărbierit; Sherman solicită uleiuri esențiale specifice, cristale și alte componente de mare vibrație care se potrivesc cu ceea ce doriți să amplificați în viața dvs. (De fapt, are 52 de „rețete” diferite.)

„Alegeți o intenție pentru baie, aprindeți o lumânare și puneți uleiuri esențiale potrivite în baie, precum și un cristal pentru a scădea stresul”, spune Sherman. După ce ați obținut acest set, apoi vă recomandă să meditați sau să vizualizați ceea ce doriți să obțineți.

Faceți -o pe Reg și s -ar putea să fiți surprinși de rezultate. „Elementul ritual al băii tale își împletește cu adevărat spațiul interior și exterior pentru a -l face sacru”, explică Sherman. „Te poate face să te simți mai conectat și să -ți permită să vezi sensul sau conexiunea în momentele de zi cu zi.-

Practic, este validarea pentru a-ți croi ceva timp și a transforma baia într-o oază vindecătoare și, având în vedere creșterea cuibului (rămâneți cu Netflix, spre deosebire de ieșire), aceasta este foarte necesar.

Continuați să citiți pentru cele cinci elemente care vă vor ajuta să vă duceți băile la un nivel ritual sacru.

1. Cristale

Cristalele au fiecare vibrație și proprietăți de vindecare, despre care se spune că atrage lucruri diferite ”, explică Sherman. „În băile sacre, puteți pune un cristal în apa de baie care se potrivește cu intenția dvs. și o va amplifica. De exemplu, se spune că Rose Quartz atrage dragostea, iar Celestite se spune că reduce stresul.„Pentru a vă da seama care este perfect pentru dvs., consultați aceste șapte cristale de vindecare și cum să le folosiți.

2. Uleiuri esentiale

La fel cum diferite parfumuri au propriile lor puteri specifice de stimulare a stării de spirit, fiecare ulei esențial are propriul său afectare asupra simțurilor tale. „Unii spun că uleiurile esențiale sunt cea mai mare frecvență cunoscută de om”, spune Sherman. „Se spune diferite uleiuri esențiale pentru a atrage lucruri diferite, astfel încât să puteți alege uleiuri esențiale pentru baia sa sacră care se potrivesc cu intenția dvs.„Ea observă că lavanda este bună pentru reducerea stresului, menta de mentă este energizantă (ceea ce ajută la asertivitate și succes), iar lemnul de santal poate atrage concentrarea.

3. Lumânări colorate

Deși nu este revoluționar să aprinzi o lumânare în timp ce faci o baie, Sherman spune că nu este vorba doar de mirosul-nuanța ceară poate să-și îndeplinească propriul scop. „Lumânările pot fi folosite pentru a reprezenta schimbările pe care doriți să le faceți”, spune ea. „Culoarea lumânării are propria energie electromagnetică, care are puteri asupra stării de spirit și a vibrației camerei.„De exemplu, Sherman recomandă Pink for Self Love and White pentru pace.

4. Ceaiuri din plante

„Unii spun că ceaiurile pe bază de plante au energii diferite”, spune Sherman, care recomandă să vă faceți o ceașcă după baie pentru a continua să vă amplificăm intenția. „Bea un ceai din plante care se potrivește cu obiectivul băii tale.„Ea observă că ceaiul de lavandă este bun pentru a promova calmul, trandafirul promovează dragostea de sine, iar ceaiul de patchouli vă ajută să vă atrageți visele.

5. Jurnal

După ce a obținut un stat meditativ post-baie, Sherman spune că este momentul ideal pentru a-ți strânge gândurile. Indiferent dacă vizualizați obiective sau meditați spre o intenție în timp ce vă aflați în apă, ea sugerează să scrieți tot ceea ce vă vine (în timp ce beți ceaiul, natch). „Este bine să jururi de cinci minute despre claritatea pe care ați primit -o în timpul băii”, spune Sherman. „Acest lucru vă permite apoi să încercați să îl încorporați în viața voastră-să-l faceți jos și să vă responsabilizați mai târziu.„Minte clară, nu pot pierde.

În căutarea altor moduri de îngrijire de sine? Ascultați această înregistrare a băii sonore vindecătoare sau încercați unul dintre aceste trei ritualuri de auto-îngrijire care sunt ușoare, dar puternice.