Twitter a vorbit și acesta este modul preferat al Americii de a transpira

Și chiar dacă mersul pe jos este incredibil de simplu (vreau să spun, înveți literalmente cum să o faci ca copil mic), vine cu o întreagă gamă de beneficii pentru sănătate. Potrivit Clinicii Mayo, „mersul rapid” vă poate ajuta să preveniți bolile de inimă, să vă consolidați oasele și mușchii, să vă sporiți starea de spirit și chiar să vă ajute echilibrul. „Mersul în general este un mare exercițiu aerobic care arde calorii, îți întărește rezistența cardiovasculară și îți îmbunătățește sănătatea și starea de sănătate mintală”, John Thornhill, un maestru antrenor la AAPTIV, a spus anterior Well+Good. „Este un plus cardio la o rutină de fitness sănătoasă."

Sună ca o plimbare literală în parc. (Și dacă nu ați tweetat despre asta, s -a întâmplat cu adevărat?)

Faceți o întâlnire de mers pentru a începe, dar amintiți -vă ... 10.000 de pași este cea mai mare înșelătorie a generației noastre.