Vreau să creezi un obicei sănătos? Adăugați -l la rutina dvs. de dimineață, spune studiul

„Dacă decideți să vă începeți ziua cu un pahar cu apă, folosiți o notă cue-A pe masa de bucătărie pe care o veți vedea când vă treziți, de exemplu pentru a vă reaminti la început”, autorul principal Marion Fournier, a Lector la Universitatea Nice Sophia Antipolis din Franța, a spus Timp. „După un timp, indicatorul nu va fi necesar."

Indiferent ce încercați să faceți rutină, repetarea ei strălucitoare și devreme în fiecare zi ar putea să -l ajute să se lipească o dată pentru totdeauna.

Acest obicei al sănătății intestinale ar trebui să facă parte din resetarea dvs. de toamnă. Sau dacă doriți să vă actualizați obișnuința matcha, încercați noua băutură a Lemonului murdar.