Ce moarte ne poate învăța doulas despre viață în timpul Covid-19

Cu toate acestea, nu toate decesul doulas oferă exact aceleași servicii; Unii se concentrează pe un anumit domeniu de expertiză. De exemplu, Alua Arthur, un „avocat în recuperare” a transformat moartea cu sediul în Los Angeles, se bazează pe fondul ei legal pentru a ajuta indivizii să creeze un document de planificare în avans, care detaliază dorințele lor pentru sfârșitul vieții și cum să -și finalizeze afacerile după moarte. Pe celălalt capăt al spectrului, moartea de moarte, precum Amber Joy Rava, din Brazilia, se concentrează profund pe partea spirituală, ajutând pe moarte prin tranziția lor de separare a corpului și a sufletului și a vorbi cu familiile despre ceea ce se întâmplă în continuare.

Ca și alte doulas de moarte, Arthur spune că are o cerere mai mare pentru planificarea și serviciile sale de sfârșit de viață (pe care le oferă practic), precum și o creștere uriașă a persoanelor care se înscriu în cursul de pregătire a lui Death Doula Doula. Ea atribuie această creștere, în parte, Pandemiei Covid-19. „Moartea este acum în fețele oamenilor într -un mod în care nu a fost înainte”, spune Arthur.

„Moartea este acum în fețele oamenilor într-un mod în care nu a fost înainte”-Alua Arthur

Cum învățăturile cu moartea Doula vă poate ajuta să faceți față Covid-19

Unul dintre lucrurile majore pe care le face Arthur în activitatea ei este să -i sprijine pe cei care navighează pe necunoscut, cum ar fi obținerea unui diagnostic terminal sau determinarea cum va arăta sfârșitul vieții lor. „Văd o mulțime de paralele cu ceea ce experimentăm cu toții cu pandemia-nu știm ce urmează zi de zi și nu știm în cine să avem încredere”, spune ea. Iată unde intră în joc învățăturile cu moartea morții: putem naviga în pandemia continuă controlând ceea ce putem și cedând controlul asupra lucrurilor pe care nu le putem face.

Pentru a vă ajuta să faceți acest lucru, Arthur recomandă o tehnică numită împământare. Dacă este posibil, mergeți desculți în natură în curtea dvs. sau într-un parc, de exemplu. Dacă acest lucru nu este posibil, a face asta în camera de zi este în regulă. Aduceți atenția asupra tuturor celor patru colțuri ale picioarelor; Dacă sunteți afară, apucați ceva pământ cu degetele de la picioare (dacă vă aflați în casa dvs., jucați -vă cu texturile podelei sau covorului cu picioarele). Pe măsură ce te -ai temei, te aduci în prezent. O mare parte din anxietatea pe care o experimentăm chiar acum se concentrează în privința preocupării asupra trecutului și a viitorului, spune Arthur; Dar când ești în prezent, niciunul dintre acestea nu este acolo. „Expresia de utilizat este„ Eu sunt aici ”, fiind de fapt fizic aici în acest moment în timp”, notează ea.

Un alt mod în care învățăturile Doula de moarte te pot ajuta să faci față COVID-19, indiferent dacă ai pierdut pe cineva pe care îl iubești la virus sau nu, este că ajută la recunoașterea nimicului care durează pentru totdeauna. „Marea învățătură a morții este despre impermanență”, spune Kerr. Într -un fel, lucrurile devin mai prețioase atunci când nu sunt garantate. Gândiți -vă la tradițiile japoneze din jurul florilor de cireș, de exemplu: sunt atât de trecătoare și atât de frumoase și apreciem acea frumusețe pentru că durează doar câteva zile. „A avea moarte mai mult în conștiința noastră”, adaugă Kerr, „poate fi un profesor despre cum să apreciezi viața mai mult."

Cu toții experimentăm o mulțime de „mici morți” în viața noastră chiar acum, spune Rava. Chiar dacă nimeni pe care nu îl cunoașteți nu a obținut sau a murit de la virus, ați pierdut aspecte ale angajamentelor dvs. sociale, locuri de muncă, rutine-care semnalați un final de feluri. Se întâmplă cu toți, indiferent de sex, cursă, clasa, ce mașină conduci sau cartierul în care locuiești. Există o dizolvare a ego-ului care se întâmplă colectiv cu pandemia, spune Rava și asta poate fi un lucru pozitiv-chiar și o renaștere.

„Acest lucru îmi oferă de fapt multă speranță pentru umanitate”, spune Rava. „Indiferent de fondul lor, [nimeni] nu ne poate spune ce se întâmplă săptămâna viitoare. Aceasta este o schimbare mare pentru lumea modernă."

Chiar dacă nimeni pe care nu îl cunoașteți nu a obținut sau a murit de la virus, ați pierdut aspecte ale angajamentelor dvs. sociale, locuri de muncă, rutine-care semnalați un final de feluri.

De ce să te confrunți cu propria mortalitate este sănătos

Când ne confruntăm cu propria noastră mortalitate, prețuim mai mult din viața noastră de zi cu zi. Încercați să vă imaginați pe patul de moarte. Sună înfiorător și poate fi greu de făcut la început, dar acest exercițiu are valoare. Când luați în considerare care vor fi valorile dvs. la moarte-ceea ce veți fi îngrijorat sau ce doriți să fiți făcut diferit-aceste valori se traduc în viață, spune Arthur Arthur. Privind viața ta printr -un obiectiv al morții, mai degrabă decât invers, te poate ajuta să faci schimbări pozitive care te ajută să trăiești la maxim.

Pentru a intra în acest spațiu de cap, încercați să priviți în oglindă și să repetați cu voce tare: „O să mor”, spune Arthur. „Acest lucru poate fi profund și te poate ajuta să te schimbi”, adaugă ea. Faceți -o o dată pe zi, în partea de sus a dimineții și veți găsi că deciziile pe care le luați sunt mai în concordanță cu cine sunteți autentic.

Arthur adaugă că, deși a fost întotdeauna sănătos să te gândești la propria mortalitate, este mai ales relevant acum. „Cred că putem folosi ceea ce se întâmplă în lume pentru a ne împinge spre a face munca pentru a ne pregăti pentru sfârșitul vieții”, spune ea. Realizarea faptului că anxietatea față de pandemie poate fi utilă decât să fie doar lucrul care ne ține noaptea-este puternic. Putem folosi acest timp pentru a ne examina valorile, pentru a trece prin bunuri pentru a decide ce să păstrăm și de ce să scăpăm și să petrecem timp cu oamenii pe care îi iubim, acasă, având conversații despre ceea ce ne dorim să arate sfârșitul vieții noastre. Obținerea clară a valorilor tale în moarte îți face valorile în viață mai evidente.