Ce este biotina și poate * într -adevăr * să vă ajute pielea și părul?

Care sunt efectele secundare?

Dacă nu consumi biotină în dieta ta de zi cu zi, odihnește -te ușor pentru că șansele sunt, obții suficient din nutrienți. „Deficiența în biotină este rară, deoarece aveți nevoie doar de o cantitate mică”, spune Crysler. „Chestia este că există teste limitate făcute cu privire la deficiențele de biotină. Totuși, subțirea erupțiilor cu părul sau erupțiile cutanate pot fi simptome.„Cu toate acestea, dacă nu suferiți de o deficiență, probabil că nu vă va face o tonă de bine să începeți să o luați dintr -o dată.

Pentru că este solubil în apă, excesul este eliminat prin urină, potrivit Crysler, așa că este foarte greu să exagerați. Un alt medic este de acord: „Vestea bună despre suplimentarea biotinei este că nu s -a dovedit că are efecte secundare, chiar și la niveluri foarte ridicate”, spune Sarah Jamison, MD, un medic certificat de medic și expert în sănătate și wellness. Deși există unu Dezavantaj potențial. „Consumul excesiv de biotină poate provoca interferențe cu testarea de laborator a anumitor substanțe chimice din organism”, DR. Jamison îmi spune. Chiar și în doze mici poate face acest lucru. Așadar, pentru a evita să arătați rezultate incorecte la un test de laborator sau să obțineți diagnosticarea greșită, asigurați -vă că vă avertizați medicul despre suplimentele pe care le luați.

În ciuda șanselor superioare de efecte secundare, cu toate acestea, un medic trebuie să listeze șansele ușoare: „Stomacul supărat, acneea, interacțiunile medicamentoase, urinarea frecventă, zahărul din sânge ridicat, erupțiile cutanate și reacțiile alergice sunt cele mai frecvente potenţial efecte secundare ", notează DR. Passler. „Deși aceste efecte secundare nu sunt comune pentru majoritatea indivizilor, este important să fii conștient de posibilități.„Și acolo ai peria pe biotină.

Postat inițial pe 2 august 2018, actualizat pe 25 iunie 2019.

Pe lângă biotină, acestea sunt 10 suplimente pentru părul mai gros și mai complet. Și acestea sunt cele mai bune suplimente pentru pielea clară și strălucitoare.