Ce să faci când îți pierzi unghiile de la a alerga, potrivit unui podiatrist

2. Hidratați -vă unghiile: Este pentru sănătate, nu pentru vanitate! Înainte de a -ți pune pantofii de alergare, Slather Nails cu o loțiune de uree. „Se hidratează și pătrunde mai mult decât orice altceva acolo”, spune ea. Deși nu este natural. De asemenea, ea recomandă uleiului de nucă de cocos pentru a hidrata unghia și o diluare a uleiului de arbore de ceai pentru a lupta cu ciuperca. Și asigurați -vă că mâncați corect, deoarece deficiențele nutriționale pot slăbi unghiile.

3. Luați în considerare pedichiura: Un alt mod de a vă menține degetele de la picioare în formă de vârf este de a menține un deget de unghie în formă de pătrat. „Oamenii și pedicicuristii tind să pătrundă prea mult în margini atunci când încearcă să obțină o cuie rotundă”, spune ea.

4. Tratați imediat unghiile rănite: Când îți scoți șosetele și vezi negru și albastru, „Este important să faci ceva cu degetele de la picioare rănite imediat.”Curățați micile porci rănite și începeți să folosiți în mod regulat o cremă de antibiotice. Apoi, înmuiați -vă picioarele în ceai de mentă pentru a reduce hematomul (negru, sânge deoxigenat) sub unghie.

5. Nu scoateți unghia: Ia -l de la mine, nu -l scoate înainte să fie gata. Nu -l tăiați și nu săpați sub el cu un băț portocaliu. Cu siguranță nu luați oferta unui ghid de munte din Tanzanian de a găuri o gaură în ea cu cuțitul său de armată elvețiană pentru a scurge sângele. Îndepărtarea induce bacterii și este probabil să provoace o infecție dureroasă. (Gaura nu este cea mai proastă idee, dar ar trebui să fie făcută de un medic într -un mediu steril.) Dacă într -adevăr se aruncă în jur, îl poți smulge cu atenție, dar dr. Levine preferă să greșească din partea prudenței, păstrându-l tapetat și antibiotic-ed până când este într-adevăr gata să se desprindă. Înmuierea cu săruri Epsom este, de asemenea, o idee bună.

6. Acționează când este oprit: Treceți de la antibiotic la un antifungic actual. Pe măsură ce noua unghie crește, încercați să o subțiri folosind un tampon și o cremă de uree sau uleiul de nucă de cocos. Un podiatru poate folosi și un laser pentru a subțiaia noua unghie. Săriți la lac de unghii și purtați sandale dacă puteți.

7. A se vedea un medic: Dacă aveți multă durere, negru și albastru nu dispare, unghia se scurge, noua unghie arată funky sau sunteți tentat să vă auto-tratați cu unelte pedichiură, faceți-vă picioarele o favoare , și mergeți la un profesionist.

Acest articol a fost actualizat. A apărut inițial pe 19 aprilie 2014

Sunt unghiile dvs. într -o formă mai bună, dar mai aveți nevoie de o pedichiură? Iată cum să vă oferiți unul acasă în șapte pași simpli. Și pentru a vă menține picioarele fericite, avem cei mai buni adidași pentru fiecare antrenament.