Ce să cauți atunci când cumperi pantofi de alergare pentru picioare plate, potrivit unui podiatru

Deci, o mulțime de perne sunt ideale. „Cineva cu picioare plate poate avea nevoie de foarte mult sprijin în pantofii lor, dar o persoană cu picioare plate poate avea, de asemenea, un pas destul de eficient”, spune Claire Wood, șeful de încălțăminte de performanță New Balance. „Înălțimea arcului este un factor de a găsi pantoful potrivit, dar nu singurul.-

De aceea este, de asemenea, cheia să privim călcâiul din interiorul pantofului împreună cu înălțimea arcului-dr. Cunha sfătuiește să vizeze o ceașcă de călcâie mai profundă. „Acest lucru menține o realiniere corespunzătoare a piciorului și o ușurare a presiunii adecvate cu grevele de călcâi”, spune el. În afară de asta, va minimiza pronația excesivă sau o prăbușire a arcului (care sunt lucruri care duc la dureri de picior). De asemenea, optarea pentru tălpi mai flexibile, spre deosebire de cele rigide, ajută picioarele plate să aibă o mișcare mai naturală atunci când mergeți și împiedică oboseala arcului suplimentar.

Dacă ai tendința de a pronunța foarte mult, pe care DR. Cunha spune că tinde să se întâmple cu picioarele plate, el recomandă să cauți un arc densiv de susținere pentru a nu se prăbuși piciorul să se prăbușească. „Acești pantofi tind să fie destul de rigizi și se vor flexa doar lângă zona degetelor”, spune el. „Când alegeți pantofi pentru antrenament încrucișat, alegeți o cutie largă pentru un deget pentru o mișcare laterală confortabilă, deoarece picioarele pronaționale se vor prăbuși și se vor răspândi în pantof. Când alegeți pantofi pentru alergare, alegeți un pantof cu bare de rulare stabilizatoare pentru a ajuta la protejarea arcadelor.„Și dacă toate celelalte nu reușesc, Wood sugerează să vă îndreptați către un magazin specializat în funcțiune pentru a vă ajuta să vă dați seama ce este potrivit pentru tipul dvs.

Continuați derularea pentru pantofii de alergare aprobați de experți pentru picioarele plate.

New Balance Fresh Foam Vongo V4, 140 USD

DR. Cunha îi plac acestea pentru picioarele plate, deoarece au o talpă spumă, amortizată pentru sprijin și confort. Iar pantoful a fost conceput în special pentru moale și stabilitate, potrivit Wood. „Acest adidaș se potrivește cu o varietate de tipuri de picioare, așa că îl recomandăm cu mare drag pentru cineva cu un arc scăzut până la niciun arc”, spune ea.

Integritatea Progridului pentru femei Saucony St 2, 75 USD

De asemenea, îi plac acești adidași, întrucât Saucony prezintă o „zonă de întindere a piciorului de vârf” și un sistem de amortizare care absoarbe impactul, ceea ce face mai ușor pe picioarele tale. Există, de asemenea, controlul pronației pentru a preveni pronunțarea spre interior.

Mizuno Women's Wave Rider 22, 95 USD

Aceste mizunos au suficientă pernă pentru a absorbi impactul, iar partea superioară a pantofului se mișcă de fapt cu piciorul pentru cel mai bun confort.

Asics Gel-Nimbus 20, 100 USD

Acești ASIC-uri sunt ambalate cu o amortizare ultra-moale, dar sunt, de asemenea, cu adevărat ușoare. Talpa interioară absoarbe și șocul, iar călcâiul oferă sprijin pe măsură ce trageți în sus și în jos în timpul unei alergări.

Brooks Ariel 18, 160 USD

Amortizarea din acest adidași Brooks se modelează de fapt la picioare pentru o mulțime de sprijin, iar contorul de călcâi extern îți menține piciorul stabil. Există chiar și un „pad de prăbușire” care ajută cu o aterizare mai confortabilă care nu vă va răni picioarele la impact.

În ceea ce privește restul garderobei de încălțăminte, acestea sunt cele mai bune sandale confortabile pentru mers. Într -o oarecare înălțime? Am rotunjit cele mai confortabile tocuri de vară pentru a vă intensifica aspectul.