Ce spune stilul tău de argument de luptă sau zbor despre tine, fie că plângi, scotim sau vezi roșu

Majoritatea oamenilor tind să se încadreze mai mult în categoria „zbor” decât în ​​argumente, ceea ce ar fi mai degrabă să încerce să se îndepărteze de situație decât să rămână și să -l duc, spune psihologul clinic Ramani Durvasula, doctor, autor Sa stau sau sa plec?. „Dar am învățat reacții. Unii oameni sunt luptători; Alții sunt zborul și este posibil să învățăm să reacționăm diferit în funcție de cine suntem."

Dar, în general, „învățăm căile noastre de conflict în copilărie și le modelăm pe măsură ce intrăm la vârsta adultă”, dr. Spune Durvasula. Mai mult, stilul tău de argument de luptă sau zbor poate spune multe despre tine-chiar dacă comportamentul este foarte diferit de modul în care te comporti în alte situații.

Vedeți ce vă sugerează stilul dvs. de argument de luptă sau zbor.

Ai tendința de a se îmbrăca

Unii oameni pur și simplu nu pot face față argumentelor, iar reacția lor intestinală este să se închidă pur și simplu. Acesta este de fapt un răspuns primar al apărării, spune Klow. (Gândiți -vă la un cerb în faruri, aplicat emoțiilor umane.) Reacționând în acest fel indică faptul că ai o frică înnăscută de conflict, DR. Spune Durvasula. Drept urmare, argumentele sunt de obicei paralizante emoțional pentru tine.

De obicei plângi

Argumentarea este emoțională și poate fi mai ales pentru unii oameni care încep să plângă în căldura momentului. Plânsul în timpul unui argument este de fapt un răspuns la a te simți amenințat, spune Klow. Oamenii care reacționează instinctiv în acest fel se simt copleșiți de emoția puternică în timpul unui conflict și pot avea chiar teama de a se certa, dr. Spune Durvasula. Plânsul este pur și simplu un mod de a găsi ușurare emoțională atunci când lucrurile se simt prea copleșitoare pentru a se descurca.

Devii mai agresiv

Aceasta este partea tradițională „lupta” a răspunsului la luptă sau zbor, potrivit DR. Durvasula și persoanele care recurg la acest lucru au găsit adesea succes folosind metoda în argumentele trecute. Cei care se ocupă de agresiune în timpul unui argument tind să simtă nevoia să se apere de o amenințare percepută, spune Klow. „Furia este adesea o emoție protectoare”, adaugă el.

Periați lucrurile, dar vă supărați mai târziu

Poate fi greu să te ocupi de un conflict în acest moment, motiv pentru care unii oameni încearcă să -l respingă pur și simplu. Din păcate, acest lucru poate duce la o furie nerezolvată mai târziu, iar Klow spune că este de fapt un combo al luptei și al zborului, deoarece încercați să evitați argumentul la început, dar apoi să vă pregătiți de repercusiuni mai târziu. Dacă acesta este stilul tău de argument, probabil că l -ai învățat la începutul vieții și a rămas doar blocat, dr. Spune Durvasula. Și, adaugă ea, este „un stil pasiv-agresiv."

Rețineți că nu există un singur stil corect de argument de luptă sau zbor. Dacă aveți tendința să vă îmbrăcați, de exemplu, probabil că nu veți spune ceva pe care îl veți regreta ulterior, dar este posibil să aveți probleme. Și dacă știți că reacția dvs. nu vă ajută să ieșiți, există câteva lucruri pe care le puteți face pentru a încerca să schimbați asta.

Experții subliniază că a lua un moment pentru a vă calma când vă simțiți că vă lucrați. „Faceți o pauză și așteptați să se calmeze centrul emoțional din creier, permițând astfel cortexului prefrontal să se întoarcă online”, spune Klow. Această metodă vă poate ajuta să învățați să răspundeți în mod corespunzător la o situație în loc să mergeți cu intestinul dvs., DR. Spune Durvasula. După aceea, „încetați să personalizați conflictul (chiar și atunci când se simte personal). Gândiți -vă la o modalitate alternativă de a răspunde care poate dezamăgi argumentul și evitați întotdeauna escaladarea ”, spune ea.

Acesta ar putea fi doar singurul mod non-toxic de a pune capăt unui argument. În plus, iată cum să spui cum se simte cineva doar să-și privească mâinile.