Ce este mai bine pentru uleiul tău de pește de corp sau pentru suplimentele de ulei de krill?

Crouch adaugă că există câteva alte preocupări medicale care te-ar putea împiedica să folosești suplimente de krill cu doze mari sau ulei de pește, și anume, dacă luați diluarea sângelui pe bază de rețetă, aveți o tulburare de coagulare a sângelui, aveți tensiune arterială scăzută sau sunteți porniți Medicamentele de scădere a tensiunii sanitare (deoarece cantitățile excesive de ulei de pește ar putea crește riscul de sângerare). Din nou, discutați cu documentul dvs. despre opțiunile alternative Omega-3 dacă acest lucru se aplică pentru dvs. (Și dacă desigur, în cazul în care nu este deja clar: suplimentele de ulei de krill sau de ulei de pește nu sunt vegane!)

Ce să cauți atunci când cumperi suplimente de ulei de krill sau ulei de pește

Primul tău pas atunci când ai în vedere uleiul de pește față de suplimentele de ulei Krill ar trebui să vorbească cu medicul dumneavoastră pentru a vedea dacă aveți nevoie de ele, în special, dați problemele medicale menționate mai sus. Dar dacă sunt la bord, ar trebui să cauți o sticlă care să aibă o doză de 1000 mg de DHA și EPA combinate. Și rămâneți la doza recomandată, deoarece prea mult ulei de pește poate provoca unele efecte secundare super-confuz, precum respirația urâtă, indigestia și greața.

Crouch spune că este important să vă asigurați că nu există lucruri, um, pește în pastilele dvs. „Căutați mărci care sunt lipsite de impurități și contaminanți precum metale grele și poluanți de mediu”, spune ea. O modalitate ușoară de a face acest lucru este să vezi dacă o marcă are un sigiliu NSF sau USP, ceea ce înseamnă că ingredientele au fost testate în mod independent pentru calitate (nu eficacitate).

Concluzia: atât uleiul de pește, cât și suplimentele de ulei de krill sunt opțiuni bune de adăugat dacă nu primiți suficiente omega-3 în dieta dvs., cu condiția ca medicul dumneavoastră să fie răcoros cu el. Sunt la fel de eficiente, deși obțineți mai mulți antioxidanți cu un supliment de ulei Krill.

Toată lumea din LA zumzăie despre suplimentele de sulf-de ce, totuși? O altă tendință de vitamină în creștere: obținerea nutrienților în forma IV-Drip.