Wheatgrass este suplimentul OG Smoothie sănătos, dar care sunt adevăratele sale avantaje?
3. Grâu poate ajuta la scăderea inflamației. Cunoașteți clorofila și antioxidanții menționați anterior? Brogan spune că au avantaje suplimentare. „Grâul este un antiinflamator natural datorită faptului că este bogat în antioxidanți și clorofilă. Ajută la scăderea markerilor inflamatori din organism și la reducerea riscului de boală și cancer ", spune ea.
4. Grâu ar putea ajuta la combaterea cancerului. După cum a menționat Brogan, grâul ar putea ajuta la protejarea organismului de cancer, pe care o susțin dovezi științifice preliminare. Din nou, aceasta este datorită clorofilei atotputernice. Deoarece clorofila seamănă cu hemoglobina la nivel celular, poate ajuta să curgă oxigenul prin corp cu o ușurință mai mare, ceea ce ajută celulele sănătoase să prospere.
Cum să mănânci grâu pe reg
1. Adăugați -l la smoothie -ul dvs. Brogan spune că nu putem digera de obicei grâu în forma sa OG, deci cel mai bun mod de a -l consuma este în formă lichidă. Adăugați o mână la blender când faceți smoothie -ul de dimineață. Gustul dulce ierboase nu este tocmai grozav pe cont propriu, așa că inclusiv fructele și alte verdeață îl ajută să coboare puțin mai ușor.
2. Ca o lovitură. Simțindu -mă ceva mai tare? Amestecați -vă grâul și adăugați câteva linguri la un pahar cu apă. Brogan spune că acest lucru este de preferat decât să cumpărați o grâu deja sub formă de pulbere, deoarece pulberea de grâu este adesea îmbătrânită și pasteurizată și, prin urmare, mai puțin dens de nutrienți.
Lucrul de grâu în rutina dvs. de wellness s -ar putea simți ca un aruncare, dar beneficiile sale nu ar trebui să fie trecute cu vederea. Încercați -l și puteți descoperi că ceea ce este vechi te va face să te simți din nou nou.
Vorbind despre ingrediente de smoothie, iată cum să vă umpleți blenderul cu tot felul de suplimente sănătoase pentru sub 2 USD. Și aceasta este Mark Hyman, rețeta de smoothie a lui MD.
