De ce un salt de cutie nu este atât de simplu pe cât arată și cum să o faci bine

„Săriturile în jos va pune o cantitate extraordinară de stres pe Ahile, șolduri și partea inferioară a spatelui. Este total inutil și creează un risc ridicat de vătămare fără niciun motiv ", spune Samuel. „Pentru populația generală, nu merită riscul. Salturile de revenire sunt mai mult o metodă de antrenament specifică sportului destinată sportivilor profesioniști, deoarece pot ajuta la mecanica de aterizare.-

Această poveste a fost publicată inițial pe 17 martie 2016; Actualizat 8 martie 2019.

Următorul: încercați aceste trei moduri inteligente, creative de a face un deadlift. Și știați că creșterea greutăților cu doar câteva kilograme vă poate crește serios jocul de fitness? O faci acum.