De ce spinning -urile fidget sunt brusc peste tot

În timp ce unii realizatori înalți se îndreaptă către suplimente pentru a-i ajuta să se concentreze și să se deprime, există un alt instrument de productivitate care se strecoară în sertarele de birou din toată țara: Fidget Spinner.

Într-o perioadă în care tehnologia absoarbe fiecare minut din timpul și sănătatea noastră, acest gadget de înaltă tehnologie (care se pare că este tras dintr-un film Hitchcock) ne hipnotizează înapoi în calm.

Și dacă ați văzut unul online sau IRL, aceste dispozitive de dimensiuni de palmier se formează, de asemenea, pentru a fi bastoanele selfie din vara 2017, la fel de omniprezent și polarizant. (Începeți să întrebați prietenii și colaboratorii cum se simt despre aceste obiecte asemănătoare elicei pe care le țineți între două degete, lovind „lamele” circulare pentru a le face să se răsucească și să se pregătească pentru toate sentimentele.)

Deci, de unde provin exact această obsesie pentru spinners? Au început ca instrument de concentrare pentru tulburări de deficit de atenție, dar au evoluat într-o nebunie serioasă. Și acum, de asemenea, adulții le dau un spin atunci când sunt în captură de copleșire, plictiseală sau gândire profundă. (Gândiți-vă la ele ca la o versiune ușor superioară a unei bilă de stres sau a unui cub Rubik.)

Și evocă reacții puternice: un sondaj rapid al echipei W+G, de exemplu, a obținut totul, de la emoție extremă până la rulourile ochilor-cu un editor înjurat doar vederea unuia în mișcare îi dă o durere de cap și un altul, menționând că obținerea obținerii atârnă, er, rotirea lucrurilor este mult mai greu decât arată.

„Persoanele diagnosticate cu ADHD și anxietate au adesea o nevoie incontrolabilă de a se deplasa”, explică terapeutul Kaity Rodriguez, MSW, LCSW. „Acest lucru poate prezenta probleme majore, în special pentru adulții care trebuie să stea pentru perioade de timp la locul de muncă.”Dacă o meditație de mers în jurul biroului dvs. nu este o opțiune, aceste instrumente pot satisface această nevoie de mișcare. „Adulții le folosesc [] pentru a -și minimiza fidelitatea corporală, pentru a -i ajuta să se concentreze și să fie mai productivi pe parcursul zilei”, spune psihologul Joe Taravella, doctorat.

„Când te simți copleșit și creierul tău este prea înflăcărat pentru a continua să lucrezi, ai putea folosi spinner-ul un minut ca exercițiu de curățare a creierului."

Dar funcționează? Nu au existat nicio cercetare cu privire la eficacitatea spinnerilor, în special. Dar studiile indică faptul că, în general, ajută la creșterea neurotransmițătorilor care promovează focalizarea-dacă te-ai trezit vreodată să-ți atingi piciorul sau să faci clic în mod repetat pe un stilou când în mijlocul unui proiect mare, care probabil va suna familiar.

Și spuneți că problema dvs. nu este o lipsă de atenție, ci opusul. Gadgeturile pot fi, de asemenea, utilizate pentru a lua un interval de timp mental între sarcini. „Când te simți copleșit și creierul tău este prea înfiorat pentru a continua să lucrezi, ai putea folosi spinner-ul un minut ca exercițiu de compensare a creierului”, spune psihologul și expertul în mindfulness, Erin Olivo, doctorat. „Este repetitiv și nu necesită nici o gândire, așa că este o modalitate bună de a se stabili în muncă.„Hei, dacă mă poate ajuta să mă ocup de lista mea de activități post-vacanță, sunt dispus să-i dau un vârtej.

Pentru mai multe modalități de a vă rătăci la locul de muncă, puteți încerca întotdeauna unul dintre aceste 3 trucuri subtile pentru a se strecura la locul de muncă sub un minut sau, desigur: gândiți-vă la vacanță.