De ce Hilaria Baldwin crede că s-ar putea să fii în mijlocul unui standoff-minte-corp

În calitate de profesor de yoga celebritate și soție pentru a juca Alec Baldwin (cu care are trei copii mici), Hilaria Baldwin pare să aibă o viață destul de fermecată. Dar realitatea nu a fost întotdeauna Instagram-Perfect--s-a luptat cu o tulburare alimentară și chiar a suferit un șold rupt la fel cum a deschis studioul de yoga din New York, pe care îl cobora, Yoga Vida, se deschidea.

„Chiar dacă îi ajutam pe alți oameni, uitam de mine”, spune ea. „În mod rațional, știam că ar trebui să am grijă de mine ... dar nu luam sfaturile pe care le dădeam altor oameni.-

Rădăcina problemei?

În noua ei carte, Metoda vie în mod clar, Baldwin explică că mintea și corpul ei nu erau sincronizate, iar această deconectare arunca totul. Este motivul pentru care „conectarea gândirii la sentiment” este fundamentul pentru care cele cinci principii ale metodei ei holistice de sănătate-perspectivă, respirație, împământare, echilibru și lăsând să se oprească.

Cred că s -ar putea să experimentați o deconectare similară? Iată cum să identificați problema și să restaurați conexiunea, statul, astfel încât să vă puteți întoarce la mâncare și mișcare „clar” a la Baldwin.

Semne ale unui standoff

„Corpul și mintea vorbesc două limbi complet diferite”, spune Baldwin. „Dacă trăiești prea mult în minte, s -ar putea să te îmbolnăvești sau să te rănești; dacă trăiești prea mult în corp, nu vei face nimic.-

Desigur, este mai bine să observi că ai tăi sunt sincronizați înainte de a întâlni consecințe grave. Semnele obișnuite ale unui standoff-minte, spune ea, sunt comportamente repetitive, cum ar fi să faci constant alegerea mai rapidă și convenabilă față de cea sănătoasă.

Semnele unui standoff-minte-corp sunt comportamente repetitive, cum ar fi să faci în mod constant alegerea mai rapidă și convenabilă față de cea sănătoasă.

Acest lucru ar putea însemna să apucați o felie în loc să faceți o salată sau să mergeți la data după data cu cineva pe care îl cunoașteți nu este bine pentru dvs., deoarece este mai ușor decât să o sunați. Poate că te angajezi într-un comportament care să fie autodistructiv sau distructiv pentru ceilalți. Sau poate că te simți trist, lent și pierdut, de când atunci când ești în mintea ta, spune ea, poți să te blochezi îndoit, să te întrebi și să speculezi și să nu acționezi niciodată de fapt.

Cum se restabilește conexiunea

„Putem să ne retragem mintea pentru a asculta corpul și a încuraja corpul să vorbească mai tare, astfel încât cele două părți să revină în conversație”, spune Baldwin.

Yoga, desigur, este excelent pentru acest lucru, deoarece creează o legătură între cuvinte și mișcare, ea spune și cu cât vă deplasați mai mult cu atenția, cu atât mintea dvs. va arăta spre interior în loc de exterior. Doar nu vă așteptați să loviți o clasă Vinyasa și să plecați cu un sine total aliniat.

„Este o cale”, subliniază ea. „Încerci aceste lucruri și apoi puțin câte puțin devine a doua natură. De ce nu aș respira așa? De ce nu aș avea perspectivă?„Nu va fi ușor, dar această mentalitate, spune Baldwin, este destinată oamenilor cu vieți ocupate, provocatoare”, atunci când totul este nebun, puteți rămâne în continuare namaste."

Mai multe sfaturi de la yoghini despre cum să trăiești bine: 3 sfaturi simple de fericire de la cel mai vechi profesor de yoga din lume, plus cum să te descurci.