De ce este important să ai ritualuri în casă

Într-o lume cu stres constant, meme-a-o mulțime și știri care nu se oprește niciodată, uneori s-ar putea să doriți să vă puteți trimite în modul Savasana. Iată un bilet unidirecțional către acea stare de spirit amabilitatea lui Athena Calderone, fondatoarea blogului Eye Swoon și autor Gătește frumos, care a creat un etos demn de swoon în Instagram-ul ei bine editate. Feed -ul vă va trimite nivelul de stres care se prăbușește și într -un moment în care noul an ne cere să începem proaspăt, să alungă obiceiurile proaste și să resetăm pur și simplu, care ar putea veni destul de la îndemână. Aici, ea urmărește cum să creeze ritualuri de dimineață atentă.

De atunci am observat că de multe ori îmi încep ziua cu o zgâlțâie dintr -o alarmă puternică, înfiorătoare, urmată de verificarea instantaneu a e -mailului sau de a răsfoi luminile dure. Nu este de mirare că uneori diminețile pot stabili tonul pentru o zi agitată, grăbită. Începând ziua liberă pe o notă pașnică, vă pregătiți pentru succes în ziua următoare.

Aici, sfaturi despre cum să -ți recuperezi dimineața și spațiul tău pentru a aduce Zen.

Creați o zonă de meditație

Anul acesta concentrându -se pe crearea de ritualuri de dimineață care încep ziua liberă pe o notă mai blândă, care se hrănește. Am creat o listă de redare pentru a porni în A.m., Am început să prepar un lot de ceai și am început să ard Palo Santo înainte să mă gândesc chiar să mă uit la computer sau la telefon. De asemenea, mă îndrept spre spațiul meu pentru a sculpta un colț confortabil, complet cu perne, iluminare întunecată și perne de meditație. Aceasta va fi zona mea de a ferici și de a medita dimineața, iar speranța mea este că de fiecare dată când mă aflu în ea, mă voi simți intenționat să încep ziua în mod corect.

Nu trece de la somn la stres

În timp ce meditația este o modalitate clară de a ieși în evidență și de a reseta, este la fel de important să vă începeți dimineața fără să vă simțiți zdrobiți de odihnă. Reclamarea rutinei dvs. poate fi la fel de mică alegând un sunet de alarmă mai calmant. Sistemul nervos este blând și va răspunde la zgomote moi. Nu este nevoie să începeți ziua cu un sunet puternic de sirenă.

Regândiți cafeaua, primul lucru

Înainte de a face cafea, bea apă caldă de lămâie. Proprietățile sale alcaline oferă sistemului imunitar un impuls și echilibrează -ți pH -ul înainte ca Jones pentru cafea.

Athena Calderone este un celebrat designer de interior, bucătar, expert distractiv și creator al site-ului premiat de stil de viață Eyeswoon. Indiferent dacă stratând arome în bucătărie, stabilește o masă abundentă sau proiectarea unei camere, este cunoscută pentru utilizarea ei de perecheri grațioase, dar juxtapuse, care găsim yin-and-yang în tot ceea ce face. Alimentată de credința ei că mâncarea și designul frumos ne reunesc și transformă micile momente în amintiri de durată, Athena rămâne angajată să împingă limitele meșteșugului ei. Cu cartea ei de bucate, Gătește frumos (lansat în octombrie) Athena împărtășește cum să -și atingă stilul de gătit impecabil, dar abordabil în fiecare anotimp.

Woo hoo! Ai făcut -o până la februarie. Dacă sunteți gata să reînnoiți o altă zonă a vieții voastre, spuneți frumusețea, de exemplu, iată cele trei sfaturi de machiaj ale lui Jenny Patinkin și acestea sunt sfaturile ei pentru eyeliner nepriceput.