De ce este foarte important să exersezi eticheta de chat de grup bun chiar acum

În primul rând, am fost recunoscător să învăț, fără să răspund imediat la mesajele de chat de grup nu te face o persoană proastă. „În general, este important să te conectezi cu tine însuți. Dacă discutați cu un grup te face să te simți conectat și mângâiat, atunci, în toate mijloacele, continuă să te angajezi ”, spune psihoterapeutul Amy Cirbus, doctorat. „Dacă începeți să vă simțiți copleșiți, puneți măsuri pentru a vă limita expunerea. Pune -ți telefonul tăcut, verifică doar de câteva ori pe zi.„Acest lucru poate fi dificil, mai ales dacă sunteți pe telefonul dvs. mai mult de când acceptați o realitate nouă, distanțată social, dar dacă aveți un iPhone, puteți muta alerte pentru diferite chaturi. În felul acesta, nu te descurci de fiecare dată când cineva înnede articolul pe care prietenul tău Mary l -a împărtășit.

„Evitați știrile care sunt axate pe scenarii„ ce-dacă ”, precum și pe cele care apar ca știri, ci sunt pur și simplu conversație." - -psihoterapeut Amy Cirbus, doctorat

Vorbind despre acele ping -uri, știți cum în vremuri obișnuite, când cineva renunță la ceva în chatul de grup, care nu este chiar relevant pentru nimic, dar este încă șocant, și apoi, dintr -o dată, vă ridicați telefonul și aveți 476 de mesaje necitite? Îți va lua cinci minute să te prinzi și să -ți dai seama: „Oh, alarmă falsă”, deoarece articolul în cauză a fost eliminat de Snopes.

Sigur, aceasta este o realitate enervantă a chat -urilor de grup că mulți sunt obligați să navigheze, dar în perioadele pandemice, nu există nicio cameră în eticheta de chat de grup pentru astfel de alarme false. Dacă împărtășiți actualizări legate de COVID-19 chiar și cu BFF sau cu grupul familial, este mai bine să fie dintr-o sursă de renume, deoarece nu există loc acum pentru o lipsă de fiabilitate. În plus, prioritizează sursele și subiectele care sunt cele mai relevante pentru tine și chatul tău, astfel încât să nu perpetuezi frica inutilă. „Evitați știrile care se concentrează pe scenarii„ ce-dacă ”, precum și pe cele care apar ca știri, ci sunt pur și simplu conversație”, dr. Spune Cirbus.

La un nivel mai de bază, așa cum am menționat, fac parte din chat -uri de grup de trei persoane și, de asemenea, mai mult de 20, și este esențial să observăm că regulile de etichetă de chat de grup variază atunci când un număr foarte diferit de oameni sunt în conversație deodată. "În general, puteți vorbi mai liber și mai des cu grupuri mai mici de prieteni apropiați și familie", DR. Spune Cirbus. „Cu grupuri mai mari, este important să fii conștient de a suprapune sau a împărtăși prea des. Fiți atenți că grupurile mai mari vor avea mai multă diversitate de gândire. Puteți păstra comentarii și implicare limitate la acele subiecte cu care vă conectați cel mai mult.„Deci, cu alte cuvinte, nu te simți obligat să răspundă la fiecare. singur. mesaj.

Și, în sfârșit, prioritizați -vă și sănătatea dvs. mentală întotdeauna, dar mai ales într -un timp ca acesta. „Dacă aveți nevoie să opriți notificările sau să vă mențineți telefonul într -o altă cameră în timp ce lucrați, nu ezitați să vă setați aceste limite pentru dvs. Spune Cirbus. Ai încredere că chatul de grup va fi în continuare acolo când te vei întoarce.

Meditația compasiunii te poate ajuta să te simți mai puțin singur în timp ce ești distinct social. (Și asta poate fi extrem de important pentru a ști dacă simțiți dorința de a vă text fostul chiar acum, așa cum suntem mulți dintre noi).