De ce „nu” este cel mai important cuvânt atunci când vine vorba de a face față anxietății

Deci, amintiți -vă, „nu” este o propoziție completă și nu ar trebui să avea să simți că datorezi oricui o explicație. Dar, este posibil ca atunci când nu trageți cardul, destinatarul să ceară anumite detalii și, din moment ce Silvershein este bine conștient de faptul că poate crește nivelul de anxietate, ea are doar soluția: „Răspundeți și dați suficiente informații, astfel încât conversația să nu facă”. trebuie să continue ”, spune ea. „Un exemplu ar fi„ Din păcate, nu sunt disponibil.„Dacă cineva ar întreba în continuare, deoarece ai spus deja că ești indisponibil, poți spune întâmplător că ai o implicare prealabilă. Chiar dacă acest lucru este doar să urmărești Netflix cu câinele tău acasă, este încă un plan anterior.-

Și dacă tot simțiți că teroarea la fața locului de a spune nu, ea sugerează o linie pe care o folosesc înainte de a mă angaja absolut orice: „Mulțumesc că m -ai anunțat, mă voi întoarce după ce îmi voi verifica programul.„Acest lucru îți cumpără timp pentru a -ți crea declinul și, într -o lume perfectă, vei putea livra asta nu din confortul oriunde ar fi cel pe care îl vrei.

Interesat să învețe mai multe? Declamăm arta de a spune nu, și de ce contează. Și verificați-vă: sunteți cu adevărat amabili sau conduși de tendințele de mulțumire de oameni?