De ce să nu plec acasă pentru sărbători și să petrec timp cu familia mea aleasă este o îngrijire de sine radicală

În cadrul comunității LBGTQ+, practica „rudeniei Queer” sau „Familie” a fost în desfășurare de zeci de ani. As Deborah Duley, MSW, licensed psychotherapist, and owner of the specialized counseling practice Empowered Connections, explains: "Queer kinship grew out of the LGBTQ community's realization that participating in family, within the traditional context that we all were raised, was lacking. Cei mai mulți dintre noi ne-am dat seama că familia noastră de origine nu au fost întotdeauna de susținere sau acceptare de cine suntem cei mai mulți dintre cei care au fost opusul complet-care au creat o lipsă în noi înșine.-

În esență, Kinshipul Queer se întoarce la alegerea unei familii-una care nu este rudele tale de sânge. Adesea, cu rudele de sânge, există multe dinamici ale familiei complicate prin care să lucreze și, din păcate, uneori, când oamenii ies, poate fi foarte greu pentru rudele lor să accepte tot ceea ce vine cu acea nouă identitate. Familia voastră aleasă, neobișnuită sau nu, sunt oameni care nu sunt direct legați de tine, ci cu care împărtășești o conexiune personală profundă și fac parte din cercul tău interior.

„Sărbătorile pot fi amintiri dureroase că familiile noastre bio nu sunt acolo pentru noi sau că suntem singuri în mijlocul acestei construcții, pe care trebuie să le aparținem."" -Deborah Duley, MSW

„Ne găsim reciproc în lume și realizând că am putea crea o familie care noi aveau nevoie de oameni care ne -au luat, care a văzut noi, care ne -au iubit pentru cine eram atunci și cu cine devenim, a fost revoluționar, „continuă Duley. „A devenit o sursă mult necesară de împuternicire emoțională, sprijin și un loc moale pentru a ateriza când viața era prea greu de navigat singur. Sărbătorile pot fi amintiri dureroase că familiile noastre bio nu sunt acolo pentru noi sau că suntem singuri în mijlocul acestei construcții, pe care trebuie să le aparținem.„Astfel, având familia pe care am creat -o poate fi balsamul pentru durerea noastră și ne ajută să ne amintim că suntem suficient de buni.-

Când am luat prima dată decizia de a nu mai pleca acasă pentru sărbători, ceea ce s -a întâmplat cu puțin peste opt ani în urmă, a fost greu. Crescând într -o familie numeroasă (suntem în total cinci dintre noi, inclusiv cei doi frați ai mei, plus familia mea extinsă), sărbătorile au fost întotdeauna o perioadă extrem de sărbătoare și festivă a anului. Erau plini de camere mari pline de oameni, mâncare delicioasă, decorațiuni frumoase și cadouri. Dar pe măsură ce am crescut, relația mea cu familia mea a început să se schimbe, iar credințele mele politice de stânga și identitatea neobișnuită au devenit de obicei subiectul discuției pe tabelul de Ziua Recunoștinței.

Efectuarea călătoriei uneori de patru ore prin transportul public din New York în centrul Connecticut era deja epuizant. (M-aș umple de mine și de bunurile mele într-un tren pentru ceea ce s-a simțit ca o călătorie demn de epopee-poem acasă, completată cu întârzieri de tranzit și bătălii cu armata de oameni care fug și în zona tri-statului.) Dar familia constantă a familiei despre stilul meu de viață și perspectivele pe care știam că mă vor saluta la sfârșitul lunii mele navete m -a umplut de teamă. A fost sursa atât de mult din anxietatea mea. Se dovedește că acele sentimente epuizate și neliniștite erau modul corpului meu de a -mi spune ceva.

„Semnele de avertizare care indică faptul că este posibil să ai nevoie de o pauză sau pentru a sări o adunare atotputernică, reprezintă o creștere a comportamentelor sau sentimentelor care se simt dăunătoare pentru tine”, spune Claire Costello, profesionist calificat în domeniul sănătății mintale și programul de diversitate de gen și sexualitate (GSDP ) Coordonator pentru centrele de îngrijire a MindPath. „Acest lucru ar putea arăta ca o anxietate sporită, poate sub forma unei frecvențe cardiace accelerate sau a unei senzații de scufundare în stomac, a consumului crescut de alcool pentru a face față factorilor de stres actuali sau a unei iritații sporite. Verificarea cu tine și cu corpul tău va fi cel mai bun ghid pentru a determina dacă te afli într -o situație din care ai nevoie de o pauză.-

Așadar, în sfârșit, în școala absolvită-după sesiuni de terapie multiplă și discuții cu prietenii-am decis să nu particip la Ziua Recunoștinței. Simțul meu de sine evoluat și se simțea ca și cum familia mea nu a prins până la acel moment.

Naveta lungă, combinată cu conversația constantă a familiei care mi -a apărut stilul de viață și perspectivele au început să -mi afecteze un efect asupra mea. A fost sursa atât de mult din anxietatea mea.

A fost greu la început. Aș primi apeluri telefonice de la mama și surorile mele, care nu înțeleg decizia mea de a nu veni acasă și de a petrece timp cu familia. S -ar depune în excursii masive de vinovăție și m -aș fi prins în ciclul de a mă explica. Dar mi -am ținut poziția. În cele din urmă, am început să mă simt suficient de puternic în ceea ce privește deciziile pe care le luam. Am încetat să ofer explicații și, în cele din urmă, apelurile telefonice s -au oprit. Am făcut ceea ce aveam nevoie-mi-am stabilit propriile tradiții și mi-am prioritizat sănătatea.

„În familiile care au mai puțin respect sau familiaritatea cu limitele, este esențial să ne amintim că nu este responsabilitatea cuiva să sacrifice bunăstarea individuală pentru fericirea sau confortul altora”, spune Costello. „Aceasta este o lecție foarte dificilă de învățat când cineva a interiorizat contrariul pentru întreaga lor educație, așa că meritați să vă oferiți compasiune în timp ce rescrieți un nou scenariu pentru a vă relaționa cu familia.„(Asta poate însemna evitarea completă a vacanțelor sau doar limitarea timpului petrecut:„ Dacă familia ta nu a fost la fel de afirmativă pe cât ai nevoie, recomand întotdeauna doze mici: poți merge doar la micul dejun și să stai câteva ore? Sau ai putea aduce o persoană iubită pentru a -ți oferi sprijin invizibil dacă familia ta bio este dificilă?"spune Duley.)

Prima Ziua Recunoștinței pe care am petrecut -o departe de casa familiei mele, am decis, de asemenea, să găzduiesc una la casa mea din Brooklyn. Am invitat prieteni apropiați din programul meu de absolvire și câțiva oameni din cartierul meu. Am planificat un meniu, am cumpărat și am gătit. Lucrarea ocupată de a pregăti masa și de a aduna toate elementele pentru ea a fost liniștitoare. Am luat confort în a putea să mă concentrez asupra sarcinii la îndemână și, de asemenea, în faptul că am creat o masă frumoasă pentru oamenii din viața mea de care am avut grijă profund. A fost o experiență atât de minunată să gătești lucruri delicioase și să-ți petreci ziua cu oameni cu gânduri similare.

Experiența a crescut de acolo. Câțiva prieteni care au petrecut Ziua Recunoștinței originale la apartamentul meu s -au mutat în cele din urmă din stat, iar unii cu care tocmai am pierdut legătura, dar tradițiile mele au continuat. În anii care au urmat, am fost întâmpinat în casele altor oameni și am întâlnit prietenii și cei dragi și mi -am făcut prieteni noi pe parcurs. Prin acest proces, am reușit să-mi construiesc propria comunitate de oameni pe care mi-a ales-o și asta și asta a ajutat la presiunile sezonului de sărbători mai ușor. M -aș gândi înapoi la cât de multă anxietate obișnuia să mă provoace, fericit că acum a devenit ceva ce aștept cu nerăbdare.

Iată patru moduri de a stabili granițele cu membrii familiei apăsătoare de -a lungul sărbătorilor. În plus, alte modalități de a trece prin sărbători fericite.