De ce acum este un moment bazin de a -și da seama că vom fi îngrijitori pentru părinții noștri

S-a scris mult despre modul în care mileniile sunt în spatele curbei în ceea ce privește „creșterea” (și, de asemenea, cum nu este vina noastră, ci mai degrabă a economiei). Mulți dintre noi am întârziat copilul, renunțați la speranța de a deține vreodată o casă și, în unele cazuri, încă trăiesc cu părinții noștri. (Și asta a fost înainte de actuala criză!) În același timp, părinții noștri arată mai bine ca niciodată (mulțumesc, Botox), încă lucrează (mama și -a completat recent MBA) și, în general, fiind fabuloasă.

„Tinerii își dau seama că vor fi obligați să facă acel ultim salt în tranziția de a fi un adult cu drepturi depline." - -Psihologul clinic Lara Fielding

Cu asta este mintea, nu este surprinzător că am fost prinși neștiind de realitățile iminente și mortalitate iminente ale părinților noștri. „Acesta este un mare apel de trezire pentru ambele părți ale ecuației [părinții și copiii] că vulnerabilitatea ta biologică, oricât de mare arăți, este vulnerabilitatea ta biologică”, spune psihologul clinic Lara Fielding, PSYD. „Tinerii își dau seama că vor fi obligați să facă acel ultim salt în tranziția de a fi un adult cu drepturi depline.-

Potrivit psihologului clinic Aimee Daramus, PSYD, natura bruscă a acestei revelații în lumina pandemiei ne poate lăsa deosebit de vulnerabili la sentimentele de neputință. „[S -ar putea să simțiți ca],„ Nimeni nu este responsabil, pentru că știu că nu sunt gata să fiu, dar părinții mei nu mai pot fi ”, spune ea. „„ Ce se întâmplă dacă nu mă pot descurca și, de asemenea, ce ar trebui să fac?-

Pentru mulți dintre noi, această noțiune nu este realitatea actuală; În ciuda incapacității de a respecta recomandările de distanță socială consensuală (ahem), multe milenii (și adulți din alte generații) au părinți care, așa cum s -a menționat mai sus, încă sunt perfect capabili să aibă grijă de ei înșiși. Ideea aici nu este că nu pot, ci mai degrabă că în cele din urmă nu vor putea. Nu este chestiune cine sunt sau tu, indiferent dacă se găsește un vaccin viabil sau nu, este oarecum inevitabil. Cu alte cuvinte, părinții noștri sunt muritori, la fel și noi.

Cum să profitați cât mai bine de a înțelege această relație de inversare bruscă a rolului

Pentru a face față debutului brusc al tuturor acestor dezvăluiri neliniștitoare, dr. Fielding recomandă câteva tactici de anxietate-difuzie.

1. Identifică -ți sentimentele

Poate fi util să -ți numești emoțiile, e.g. Ești supărat/speriat/trist? „Deci, primul pas, validați -vă emoțiile”, spune ea. „Puteți face asta prin meditație, jurnal sau timp liniștit, dar asigurați -vă că veți găsi cu adevărat spațiu pentru dificultate.„Ca parte a acestui proces, ea sugerează să-ți dai„ o baie de compasiune ”, prea-Aka lăsându-te din cârlig pentru că experimentezi aceste sentimente vulnerabile.

2. Folosiți realități care vă mângâie ca afirmații

În continuare, spune ea, s -ar putea să vă fie util să faceți o listă cu câteva realități liniștite. De exemplu, sunteți în prezent în siguranță? Sunt parintii tai? „Păstrați echilibrul practicând recunoștința în viața voastră”, dr. Fielding spune. „Așa că începeți să vă iubiți și să onorați durerea, apoi să ieșiți și să spuneți:„ Am abundență.-

3. Reclamă controlul unde poți

Al treilea pas pe care îl recomandă este preluarea controlului asupra a ceea ce poți. Este posibil să nu puteți controla interacțiunile părinților dvs. cu Coronavirusul sau cu mortalitatea lor mai mare generalitate, dar puteți începe să faceți pași pentru bebeluși pentru a-și asuma frâiele responsabilității, indiferent dacă vă place sau nu, acesta face parte din ciclu de viață.

De exemplu, DR. Daramus sugerează să începi să ai conversații cu părinții tăi în jurul unor lucruri precum pensii și documente. Nu trebuie să faci asta acum-întrucât este probabil să vină la fel de isteric în mijlocul unei pandemii și, de asemenea, nu aveți nevoie de stresul adăugat, dar nu ar trebui să eliminați aceste conversații la nesfârșit. „Abordați o problemă la un moment dat, cum ar fi„ Astăzi vom discuta despre conturile de pensionare, poate încă o dată vom discuta despre asigurarea de sănătate ”, etc.,"spune dr. Daramus. Dacă nu sunteți sigur de unde să începeți, ea spune că există cărți despre îngrijirea îngrijirii care pot servi ca ghid. Și atunci când în cele din urmă ai un plan în loc, îmbrățișează -l ca un confort, știind că atunci când se întâmplă ceva (fel, fel, cale în viitor), tot ce trebuie să faceți este să rulați planul în pilot automat. Pregătirea, până la urmă, este antidotul de panică.

Și pe măsură ce faceți aceste ajustări, știți că puteți fi întâmpinat cu rezistență internă și externă, spune Dr. Daramus. Până la urmă, la fel cum s -ar putea să nu fim pregătiți să renunțăm la rolul nostru de copii, este posibil ca părinții noștri să nu fie pregătiți pentru acest rol Relația de inversare a noastră de a fi îngrijitorii. De asemenea, ei pot fi prinși de această tranziție și, în plus, nimeni nu vrea să fie mai conștient de mortalitatea lor.

Dar, de asemenea, nu încetați să vă trimiteți articole de părinți despre pericolele de a nu se distanțează social, pentru că dacă nu ascultă, au nevoie de noi să fim adulții din cameră chiar acum. Coronavirusul nu a inventat mortalitatea sau frica de ea; Totuși, ceea ce a făcut este să ne facă imposibil să ne prefacem mai mulți copii ai adulților infailibili.

A vorbi despre sentimente grele este, bine, greu; Aici, sfaturi profesionale pentru a scoate totul. În plus, urăsc să fiu dur, dar moartea este inevitabilă; Deci, s -ar putea să fie momentul să vă alăturați mișcării de pozitivitate a morții.