De ce să te gândești la antrenamentul tău în ceea ce privește împingerea și tragerea îți poate oferi rezultate serioase

Există o mulțime de avantaje pentru a face o rutină de împingere opusă unei părți centrate pe corp. Mușchi și fitness Rapoarte Metoda poate arde mai multe calorii, deoarece lucrați întregul corp în timpul fiecărei sesiuni de antrenament-nu doar picioarele sau brațele. În plus, vă ajută să evitați temutul supra-antrenament care vine cu linia tradițională, asigurându-vă că nu vă stresează niciodată mușchii și vă afectează celelalte antrenamente. De asemenea, veți avea un timp de recuperare mai rapid și vă veți menține corpul echilibrat-ceva care ajută la evitarea rănilor.

Nu ai nevoie de nimic complicat pentru a -ți atinge #FitnessGoals. Poate, trebuie doar să schimbați focalizarea.

Am cercetat jurnalele de fitness de top pentru a vă ajuta să vă zdrobiți antrenamentele din 2019. Și ceva ce ar trebui să creionați cu siguranță? Micro-antrenamente de 10 minute.