De ce acest acupuncturist se înjură prin masaj abdominal pentru o mai bună sănătate digestivă

Tehnicile variază, de asemenea, în funcție de rezultatul dorit. „Când fac masaj bazat pe fertilitate, de exemplu, voi încorpora și puncte de acupresiune în zona abdomenului care se corelează cu alții”, spune Thuroff. „Sau dacă aveți probleme musculo -scheletice, cum ar fi dureri de spate scăzute, aș face lucrări specifice asupra mușchiului Psoas, accesat în abdomen pentru a reduce durerea și a restabili funcția adecvată."

Tu poate sa Faceți masaj abdominal pe cont propriu pentru a vă ajuta cu problemele intestinale, btw. „Dacă faceți masaj auto, va funcționa împreună cu fluxul sistemului digestiv”, spune Thuroff. (Citiți: mișcați -vă mâinile în sensul acelor de ceasornic.) "Începeți din dreapta jos și în sus și în jurul valorii de stânga jos. Dacă faceți ceva pentru constipație sau pentru a menține sistemul digestiv să se miște corect, faceți o frecare rotundă. Luați -vă mâna și frecați în sensul acelor de ceasornic în jurul burtei și terminați în porțiunea din stânga jos.„S-ar putea să nu fie nevoie să faci masajul complet pentru a vedea alinare:„ S-ar putea să fie la fel de ușor ca să-ți pui mâinile calde pe abdomenul tău în anumite zone, ceea ce ajută la aducerea căldurii și mișcării, iar uneori este suficient ”, spune Thuroff.

Dacă aveți de -a face cu mai multe probleme digestive cronice (sau sunteți interesat să utilizați masajul abdominal pentru fertilitate sau probleme musculare), Thuroff spune că este mai bine să vedeți un profesionist. „Dacă este ceva foarte specific, este o idee bună să lucrezi cu un profesionist autorizat”, spune ea. În afară de asta, însă, este surprinzător de util să -ți freci propria burtă de dragul unui intestin mai fericit.

De asemenea, pentru a vă ajuta cu intestinul dvs. sunt aceste alimente pentru micul dejun care sunt bune pentru digestie. Sau puteți bici unul dintre aceste tonicuri sănătoase care vă sporesc și digestia (P.S. Sunt delicioase).