De ce trebuie să încetăm să combinăm greutatea cu valoarea de sine

Dar stereotipurile care echivalează că sunt supraponderale cu o valoare de sine scăzută sunt rampante. De fapt, acum câțiva ani, am lucrat la Glamour revista ca redactor și am efectuat un sondaj de peste 1.800 de femei pentru a sonda în stigmatul în greutate care există în această țară. Participanții li s -a cerut să atribuie anumite adjective femeilor bazate exclusiv pe dimensiunea corpului, iar cuvinte precum „leneș”, „sloppy” și „nedisciplinat” au fost folosite pentru a descrie femeile supraponderale de până la 11 ori mai mult decât au fost atribuite femeilor mai subțiri femeilor mai subțiri. În timp ce stăteam într -o sală de conferințe, rezultatele sondajului s -au răspândit în fața mea, o imagine tulburătoare a intrat în accent puternic: Oamenii presupun că, dacă sunteți supraponderal, trebuie să vă gândiți foarte puțin la tine până la punctul de a fi un slob asemănător, nemotivat.

În trecut, m-am îngrijorat că această prejudecată interferează cu capacitatea mea de date (amintiți-vă de aceia, ahem, profiluri nefericite?) sau elementul de câștig. Fostii șefi au presupus inconștient sau conștient că colegii mai subțiri ai mei au avut mai multă valoare de sine decât mine și, prin urmare, nu ar fi dispuși să accepte salariile care mi s-au oferit? Acest lucru nu a fost jucat de paranoia: studiile au arătat că indicele de masă corporală al unei persoane (IMC) și puterea lor de câștig și potențialul de promovare la locul de muncă sunt legate.

Avem această idee că putem privi pe cineva și să știm exact ce se întâmplă în mintea și viața lor, sau chiar de ce sunt capabili. Dar nu putem. Și înclinația noastră culturală la zero în greutatea unei persoane ca măsură principală pentru valoarea de sine este adăugarea unui stereotip miopic, descurajant și adesea neadevărat al persoanelor supraponderale.

Unii vor susține că motivul pentru care persoanele supraponderale nu exemplifică îngrijirea de sine este „faptul” că un IMC mai mare înseamnă că îți pui sănătatea în pericol. Dar adevăratul fapt este că nu toți persoanele supraponderale au factori de risc pentru problemele de sănătate (la fel ca nu toți persoanele care sunt etichetate drept skinny trebuie să „meargă să mănânce un hamburger” sau să câștige în greutate pentru a avea o sănătate bună). În ultimii ani, cercetările au descoperit că IMC este o măsurare destul de inutilă pentru sănătate.

Adevărul este că nu-mi poți capta valoarea de sine într-o imagine pe care o iei din mine din toată camera. Sunt om, așa că nu exersez perfect îngrijirea de sine, dar nici eu nu sunt mascotă pentru auto-neglijarea echipei. Am încetat să confund să fiu iubitor față de ceilalți cu sacrificarea mea. Am aflat că am mai multe de oferit când îmi pun propria mască de oxigen pe primul loc (Stewardess Training 101). M -am priceput să spun nu pentru angajamentele sociale atunci când trebuie să prioritizez odihna, un antrenament sau chiar o spălare bună a podelelor din baie. S -ar putea să presupunem că dimensiunea mea mă face un portormat, dar am mai multe șanse să arăt cuiva ușa decât să scot covorul roșu atunci când mă simt profitat sau pur și simplu nu este apreciat.

O voi spune din nou: greutatea și valoarea de sine nu sunt sinonime. Obiceiuri alimentare nesănătoase incluzând supraalimentarea până la punctul de auto-vătămare și Tendințe restrictive-sunt comportamente asta de multe ori nu se reflectă în dimensiunea cuiva. Poți fi un mâncător dezordonat și să arăți ca o persoană cu autocontrol meticulos în bucătărie. Cu alte cuvinte, oamenii cu greutate medie pot acționa și cu alimente, dar nu sunt cei care poartă rușinea unei societăți care pare să le spună celor care au supraponderali, mai mult decât orice alt grup: „Tu ești ceea ce tu mânca."

Ființele umane sunt complexe. Nu suntem ceea ce mâncăm: suntem ceea ce credem, ceea ce credem noi, ceea ce facem, cu cine ne înconjoară. Și indiferent de dimensiunea corpului pe care o ocupăm fiecare în lume, probabil că noi toate au zile în care gândurile, credințele și acțiunile noastre sunt mai aproape de un ideal și alte zile în care acestea nu mai sunt. Deci, de ce stivuim cărțile împotriva femeilor și bărbaților supraponderali, judecându -le mai aspru pentru ceea ce pare a fi o experiență foarte umană? Și imaginați -vă ce s -ar întâmpla dacă ne -am opri. Pentru că, într-o oarecare măsură, ne simțim bine cu cine suntem și să luăm acțiuni sănătoase care susțin această credință-este o chestiune de a fi pur și simplu dat acest drept.

Margarita Bertsos-care este în spatele contului IG @Margaritastraightup-este un specialist în conținut pentru sănătate și wellness în New York. Opera ei de scriitor independent a apărut în O, revista Oprah, Sanatatea femeilor, Carte roșie, Glamour, și alte publicații și site -uri digitale.

Dacă te lupți cu imaginea corpului, iată 5 moduri aprobate de psiholog de a îmblânzi rușinea. Și Așa arată iubirea de sine, conform 11 profesioniști de wellness