De ce retragerile femeilor sunt noile escapade „IT”

La fel cum fiecare corp este potrivit pentru yoga, nu există un „tip” singular de femeie care ar trebui să meargă într -o retragere de împuternicire a femeilor. Indiferent dacă este o adunare de o săptămână pentru sute (un țesători la spirit) sau o sesiune de weekend mai mică, mai intimă (cum ar fi cele pe care Maha Rose North le -a găzduit în această vară), aceste evenimente creează surori puternice. (Și într -adevăr, cum ai putea să renunți la tabăra zeiței?)

La retragerea mea, mi s-a alăturat alte 14 femei ale căror vârste s-au întins pe aproape 20 de ani, iar ocupațiile variau la fel de mult (de la antreprenori de îmbrăcăminte activă la fotografi)-dar în centrul tuturor, cu toții căutam pur și simplu să dăm drumul temerilor și nesiguranțe și înlocuiți-le cu valoare de sine și dragoste.

Iată patru lucruri pe care le-am învățat care s-au blocat cu mine, chiar dacă mi-am reluat viața uneori nebunească înapoi acasă.

1. Bravia este frumoasă

Retragerile tind să ne aducă față în față cu lucruri de care ne temem, indiferent dacă aceste obstacole sunt fizice sau mentale. (Exemplu: A fost nevoie de la fel de mult curaj pentru a lua un avion de 10 persoane dintr-o parte a insulei la alta ca și pentru a-mi împărtăși nesiguranțele cu grupul în timpul unei sesiuni de jurnaling.)

Dar să fii înconjurat de femei care se înrădăcinează pentru tine creează o plasă imensă de siguranță. Pe măsură ce temerile mele au început să se dizolve, m -am simțit ca și cum aș vărsa pielea moartă. Nu numai că a fost eliberatoare să experimentez depășirea propriilor mele temeri, dar am asistat la vitejia altora, nu să menționez emoția pe care o simțeau, a fost un memento să nu se ferească de lucruri care mă sperie. Curajul duce adesea la încredere.

2. Prosperăm în comunitate

Întotdeauna m-am mândrit că sunt autosuficient. Dar după ce au petrecut o săptămână ascultând alte 14 femei care vorbesc despre pasiunile lor și despre cum au împletit acele pasiuni în viața lor-am vrut să-și înmoaie înțelepciunea lor.

Femeile sunt cele care fac „retragerile femeilor” atât de speciale, oferind confort, sprijin și distracție serioasă a fetei. Cea mai bună parte? Aceste relații nu sunt conținute la timpul petrecut la retragere. M-am întors în New York City cu prietene incredibile-ceva de aproape două ori la vârsta mea.

3. Corpurile noastre nu sunt definite prin exercițiu

Cele mai multe zile mă puteți găsi pe o fugă sau pe covorașul meu de yoga. Renunțarea la „exercițiu” stereotipic timp de o săptămână a fost o provocare pentru mine-m-am obișnuit cu sentimentul îmbucurător al unei transpirații bune și cu o ritm cardiac ridicat.

Dar în încetinirea unui pic, în mișcarea corpului meu cu un alt scop decât lucrând, Mi s -a reamintit că corpul meu este destul de special. M-am aruncat și am dansat (din ce în ce mai mult după ce am trecut peste acea teamă), am făcut suport de mână sub apă și m-am așezat încă într-un hamac. Am uitat de arsurile ușor de concentrat pe calorii.

Făcându -și yoga topless semnătura, Nolan ne -a provocat să ne scoatem cămășile și să ne uităm la trupurile noastre cu admirație în timp ce se mutau. Mai târziu, ne -am asociat și am folosit markeri de vopsea corporală pentru a ne tatua unul pe celălalt cu tot ce am văzut și am dorit pentru ei.

Când m -am uitat în jur, ceea ce am văzut nu era abs, brațe sau fund. Am văzut „Primirea dragostei”, „Curajos”, „de neoprit”, „iubire de sine” și „suflet frumos.„A fost un memento să ne gândim la mișcare diferit: care este scopul? Este să -mi onorez corpul sau să -l schimb sau să -l „perfect”?

4. Avem puterea de a ne schimba gândurile

Cu mult timp încorporat pentru odihnă și tăcere, retragerea a creat spații fără distragere în timpul zilei (ca dimineața am mers de-a lungul unui pârâu spre o cascadă în perfectă tăcere), ceea ce mi-a permis să iau în considerare în mod conștient modelele mele de gândire.

Nu este surprinzător, sunt mult mai greu pentru mine decât mi-am dat seama (nu eram singur în această descoperire), dar după ce am stat cu disconfortul acelui autocritică, am avut și o ocazie de de fapt auzi aceste gânduri și apoi alege să le schimbe.

Acest lucru poate părea evident, dar când a rezonat, mi-a dat gâscă de gâscă: nu a trebuit să-mi ascult interiorul critic. Mai degrabă, este în regulă-și destul de minunat să-ți placă. Este posibil ca capul meu să nu fi fost nicăieri aproape perfect până la sfârșitul săptămânii, dar acele schimbări în mentalitate mă vor dura mult mai mult.

Vrei să obții vibrațiile doamnei bune? Iată cum să găzduiești un cerc pentru femei (aka noua noapte de fete). Iar aceste 15 afișe de inspirație vă vor ridica casa pe teritoriul cu vibrații mari.