De ce te simți înclinat să stai în terapie, potrivit terapeuților

Minciunile comisiei pot fi în special dăunătoare, deoarece prezintă psihologii cu o reprezentare inexactă a vieții tale. „Dacă îmi spuneți, de exemplu, că beți trei cocktail -uri pe săptămână, dar în realitate sunt trei cocktail -uri pe noapte, care pot modifica grav nu numai modul în care înțeleg alte probleme care se întâmplă în viața ta, ci și modul în care tratamentul poate fi tratat să fie condus ", spune dr. Schwehm.

Când vine vorba de minciuni de omisiune, el spune că contextul este esențial. „De exemplu, un client în tratamentul pentru omiterea furiei pe care nu l -au exercitat în această săptămână poate să nu aibă un impact asupra prea mult. Dacă același client decide să omite că a făcut sex cu fostul său partener, acest lucru poate fi important pentru înțelegerea mea de ce a explodat la colaboratorul său. Este cu siguranță de înțeles de ce poate dori să omitem acel detaliu; Cu toate acestea, în mod similar cu o minciună de comisie, cunoștințele îmi pot schimba părerea despre modul în care problemele sale au început să se manifeste și cum putem lucra cel mai bine împreună în tratarea lor.

De ce nu ne putem opri să minți în terapie

Motivele pentru fibbing variază de obicei. Dacă cineva minte despre terapia în sine-e-e.g. Indiferent dacă le place sau nu, este util-ar putea face acest lucru pentru a evita confruntarea, spune psihologul clinic Aimee Daramus, Psyd. De asemenea, clienții pot minți despre obținerea mai mult din terapie decât pentru a -i face pe placul terapeutului lor, adaugă DR. Schwehm.

Dar, dacă cineva minte despre starea de spirit, dr. Schwehm spune că s -ar putea să facă acest lucru pentru a -și prezenta cel mai bun sine terapeutului lor sau pentru că se mint pe ei înșiși, încercând să se facă să creadă că sunt în regulă. Repercusiunile legate de adevăr pot avea în vedere și ele. „Dacă minți despre gândurile suicidare, te poți teme că a spune adevărul poate duce la pedeapsă”, spune el.

„Oamenii se simt rușine de ceva și există frică [de ceea ce se poate întâmpla] dacă ar fi dezvăluit."-Pychologul clinic Andrew Schwehm, doctorat

De fapt, o mare parte din ceea ce provoacă fibbing în biroul docului este înrădăcinat de frică. „Oamenii se simt rușine de ceva și există frică [de ceea ce se poate întâmpla] dacă ar fi dezvăluit: Ce se va întâmpla cu mine? Voi fi judecat sau jenat? Ce va crede terapeutul meu despre mine? O să mi se spună că sunt „nebun” sau „dincolo de ajutor” sau poate chiar „de nepătruns”?"spune dr. Schwehm. „Poate fi frică de a fi respins de un terapeut.-

Minciunile sunt, de asemenea, adesea legate de motivul pentru care clienții au intrat în terapie în primul rând. „Poate că ai venit pentru ajutor pentru îmbunătățirea relațiilor tale, dar o parte a problemei cu relațiile tale este că minți pentru a evita confruntarea inconfortabilă”, dr. Daramus spune. Din păcate, evitarea sau deformarea adevărului poate afecta eficacitatea terapiei tale. „Un terapeut este la fel de bun ca informația lor”, spune dr. Daramus. „Nu ne putem abține dacă nu avem informații bune cu care să lucrăm.-

Cum să nu mai stai în terapie

Ambii terapeuți îmi spun că, dacă te găsești întins cu fibre sau doar lăsând câteva fapte cheie, este important să te întrebi de ce simți nevoia să faci asta. „Ți -ai speriat că faci terapie greșită?- evitați confruntarea? Terapeutul a făcut sau a spus ceva care te -a făcut să te simți inconfortabil?"Dr. Întreabă Daramus.

Și, poate, relația ta cu terapeutul tău este problema. „Cea mai mare întrebare de a -ți pune este:„ De ce nu mă simt în siguranță?„Cu alte cuvinte, ceea ce nu se simte bine în această relație? Una dintre cele mai puternice corelații pentru a -ți înșela terapeutul este o lipsă de alianță percepută ”, spune dr. Schwehm.

Dacă vă simțiți deconectați și incapabili să vă suprafață secretele, este posibil să doriți să vă gândiți acea cu terapeutul tău. Este posibil ca ei să te declanșeze sau să spargă o graniță, făcându -te astfel să te simți nesigur, fără să -ți dai seama, dr. Daramus spune. Dar, nu vor ști că au făcut -o decât dacă le spuneți că aveți acum probleme de încredere.

Dacă mai există ceva despre care nu vă simțiți confortabil dezvăluiți sau sunteți veridici, dr. Schwehm sfătuiește să -ți spună terapeutului tău doar asta. „Este mult mai bine să -i spui terapeutului tău că nu ești într -un loc unde să vorbești despre asta în acest moment, mai degrabă decât să minți dacă ceva s -a întâmplat sau nu s -a întâmplat”, spune el. „Terapeutul te poate ajuta apoi să explorezi ce se întâmplă, mai degrabă decât să continui să crezi minciuna.-

Și dacă vă simțiți incapabil să implementați niciunul dintre aceste sfaturi cu terapeutul dvs., dar totuși vă aflați minți? „Acesta poate fi un semn că ai nevoie de un terapeut diferit”, spune dr. Daramus.

Desfacerea este greu de făcut, dar iată alte patru semne, este timpul să vă despărțiți de terapeut. Pe partea de flip, iată cum să te întorci înapoi la un psihic pe care l -ai fantomat.