De ce s -ar putea să fie nevoie să fii mai atent la aportul tău de adaptogen

Adaptogenii sunt îndrăznețele care stimulează sănătatea lumii wellness. Și dintr -un motiv întemeiat: ierburile (cum ar fi Ashwagandha, Maca și Holy Basil) ajută la protejarea corpului de efectele negative ale stresului, astfel încât să puteți experimenta un somn mai bun, libido îmbunătățit, digestie reglementată și multe altele.

Atunci de ce a făcut un expert în wellness, am încredere că mi -a dorit ca oamenii să fie mai atenți cu consumul lor de adaptogen?

Într -o conversație îndelungată, într -o după -amiază însorită în Los Angeles, expertul în medicină ayurvedică și chineză William Siff, care a fondat Goldthread Herbs, a încercat să răspundă la această întrebare.

Continuați să citiți pentru a afla dacă luați prea mulți adaptogeni și cum vă puteți reduce utilizarea, în mod organic.

De ce oamenii au utilizat adaptogeni?

Problema principală, îmi spune SIFF, este că adaptogenii sunt folosiți pentru problemele de tratare la fața locului fără a lua în considerare sănătatea generală sau circumstanțele specifice. „[Aceste ierburi] provin din tradiții în care ne uităm la constituția corporală individuală a unei persoane într -un mod foarte profund și detaliat”, spune el, numind dosha -ul tău ayurvedic ca exemplu. „Ceea ce lipsește acum este că nuanța.-

De exemplu, SIFF citează utilizarea ginsengului la persoane sub 40 de ani. El explică că, atunci când majoritatea tinerilor se simt lent sau ceață, ei se confruntă de fapt cu o stagnare a energiei, pot produce mai multă energie decât pot circula, mai degrabă decât o lipsă de energie. Deci, pentru acest demografic, adăugarea ginseng-ului care îmbunătățește performanța nu va face mare lucru. „Analogia este ca un furtun care a pornit la duză, dar există noduri în furtun”, spune el. „Tot ce faci este să accentuezi forța la originea acelei duze și nu se adresează acelor puncte de stagnare.-

Prin apariția adaptogensului în formularul de supliment ușor disponibil, fără a se amesteca cu atenție sau a ține cont de specificul dvs. constituțional, oamenii pot arunca unele aspecte ale sistemului lor din Whack.

În mod tradițional, adaugă SIFF, adaptogenii au fost luați în forme tonice, ceea ce înseamnă că au fost încorporate cu atenție în poțiuni concepute pentru echilibru. Pentru a ilustra acest punct, el face referire la Shilajit, un adaptogen din Himalaya. Energetic, spune el, Shilajit este foarte cald sau cald, ceea ce înseamnă că accelerează metabolismul. „Acest lucru oferă unei persoane mai multă energie. Dar atunci există un cost pentru că, dacă veți reveni motorul cu adevărat fierbinte, o veți usca și aveți nevoie de mai multă lubrifiere ”, spune el. „Shilajit ar fi fost luat [în mod tradițional] într -o formulare care are grijă și de nivelurile de umiditate de bază ale corpului.-

O altă protecție încorporată pentru utilizarea greșită, explică Siff, este că adaptogenii au fost în mod tradițional încorporați în dieta cuiva, în moduri care ar fi îngreunat OD. „Ai avea, de exemplu, un bulion de ciorbă de ginseng care are date de jujube și poate o felie de astragalus și niște ciuperci medicinale.„Patru adaptogeni, o masă bine rotunjită. Acest sistem de livrare pe bază de alimente, spune SIFF, „a diluat orice caracteristici negative” ale adaptogenilor folosiți.

Astăzi, însă, este obișnuit să apară o pastilă adaptogenă atunci când simți că ai nevoie de un impuls. Și luând aceste ierburi în forma de supliment ușor disponibil, fără a se amesteca sau a ține cont de specificul dvs. constituțional, spune Siff, oamenii pot arunca unele aspecte ale sistemului lor din Whack.

Este periculos să iei prea mulți adaptogeni?

Puteți respira un suspin de ușurare: Siff mă asigură că luând adaptogenul greșit-sau doza greșită-este nu periculos. -

Căutați modalități suplimentare de a reduce stresul? Bine+membru bun al consiliului, Kelsey Patel, oferă un sfat care să vă ajute să faceți acest lucru oricând și oriunde. Știința spune că această activitate * sperăm * poate ajuta și ea.