De ce ai nevoie de o zi de odihnă, chiar și în carantină

Tăiați duminică și abia mă pot așeza să mă uit Gossip Girl în pat, ceea ce este tot ce am vrut cu adevărat să fac oricum. Nu contează dacă încercați să vă încadrați în două sau trei ore de fitness șapte zile pe săptămână, sau supraîncărcați-vă de o dată mușchii dvs. au nevoie de o zi de odihnă.

„Este important să vă acordați timp să vă recuperați cu ziua de odihnă”, spune Jaclyn Fulop, PT, terapeut fizic autorizat și fondator al grupului de terapie fizică Exchange. „Deși exercițiile fizice sunt o parte crucială a menținerii unui stil de viață sănătos, creează și stres oxidativ, ceea ce provoacă inflamație și oboseală musculară. Este atât de important să permiteți reconstruirea țesuturilor conjunctive și nu a defalcării, ceea ce va duce în cele din urmă la accidentare. Odihna și recuperarea corespunzătoare vor consolida organismul și va îmbunătăți mobilitatea funcțională.-

Așa că uită -te, îl obținem, totul se simte într -un impas și poți rămâne în control păstrând lucrurile în mișcare. Dar nu vă simțiți niciodată vinovați pentru că ați făcut ceasuri în timpul canapelei-lumea este un loc istovitor chiar acum, așa că corpul și mintea vă vor mulțumi pentru pauză.

Vreau cu adevărat să -ți tratezi mușchii dureri în ziua de odihnă? Abateți -vă cu aceste idei de baie relaxante. Și dacă doriți ca zilele dvs. de lucru să fie elegante și grațioase, schimbați -vă ganterele pentru papuci cu aceste cursuri de balet online.