De ce ar trebui să faci efectiv mișcările de sărituri în antrenamentele tale (chiar dacă sunt atât de al naibii de greu)

De asemenea, am întrebat antrenorul de celebritate Amanda Kloots, care a construit antrenamente bazate pe sărituri (dacă încă nu ai făcut -o, încearcă să -și facă antrenamentul cu frânghie), despre temutul, dar eficient practica. „Cred că orice mișcare de sărituri este dificilă, deoarece te implică să folosești suficientă energie pentru a te scoate din pământ”, spune ea. „Trebuie să folosiți unii dintre cei mai mari mușchi din corp pentru a vă ridica fizic picioarele în sus și în jos, în timp ce dacă sunteți pe bicicletă sau pe o mașină eliptică, sunteți staționar și nu aveți nevoie de aceeași cantitate de putere pentru a Ridicați și mișcați -vă corpul.„De aici factorul„ ouch ”.

În același timp, mișcările de sărituri sunt, de asemenea, unele dintre cele mai modificate, cu un motiv întemeiat. „Persoanele care au leziuni specifice la genunchi nu ar trebui să facă mișcări de sărituri”, spune dr. Karp. Dacă sunteți la Jump Team, totuși, vestea bună este că Kloots spune că devine mai ușor în timp. „Endurarea și rezistența ta se vor acumula”, spune ea. Până atunci, este posibil să nu fii exact sărind de bucurie, Dar știi că nu ești singurul suferință.

În timp ce te ocupi de antrenamentul tău de sărituri, s-ar putea să vrei să iei în considerare lenjeria de apărare a transpirației. Și acestea sunt cele mai bune jambiere de antrenament tipărite pentru a le purta.