WTF este un Coregasm ... și cum pot avea unul?

Abs-urile cu șase pachete sunt o minciună, dar am aflat doar despre ceva care mă face să mă dublez pe regimul meu de bază într-un mod pe care nu l-am făcut în anii de ani. Și nu, nu este J. Îmbunătățirea vârstei lui Lo Hustlers.

Mulțumesc, Reddit, pentru că mi -ai trezit conștientizarea despre „Coregasm.-

Potrivit lui Kinsey Institute, colegul Debby Herbenick, doctor, MPH-care a scris literalmente cartea despre subiectul cu Antrenamentul Coregasm-Nu numai că sunt coregasme (sau orgasme induse de exerciții fizice), nu sunt, de asemenea, tot atât de neobișnuit. „Într -un u.S. Sondaj de probabilitate reprezentativă la nivel național, am constatat că aproape 10 la sută dintre americani au cunoscut un orgasm indus de exerciții cel puțin o dată în viața lor ”, îmi spune ea. „Un procent mai mic îi experimentează cu regularitate.-

DR. Herbenick îmi spune, de asemenea, că Coregasms sunt un avantaj de șanse de șanse egale. Primul ei studiu pe această temă a fost realizat pe femei, iar după ce a publicat-o, bărbații „au ieșit din lemn”, prin e-mail din întreaga lume pentru a-i spune despre propriile orgasme induse de exerciții fizice.

Deci, vrei să cogasm-ceea ce exercițiile sunt cel mai bun pariu?

Există un motiv pentru care acest tip de punct culminant este cunoscut sub numele de „coregasm” și nu un „exergasm”, în afară de rima drăguță: nu doar orice tip de antrenament îți va transforma sala de sport în restaurant din Când Harry l -a întâlnit pe Sally. -Exercițiile asociate cel mai frecvent cu Coregasm includ cele care sunt ceea ce numesc „Core-Demanding”, care întreabă o mulțime de musculaturi abdominale de bază, "DR. Herbenick îmi spune.

Crunch-urile sunt o modalitate de a ajunge la linia de sosire, ahem, dacă ești în jos cu a face un lot dintre ei. „Oamenii care au [coregasme] de la crunches spun adesea că este nevoie de 100 sau 200 de crunch -uri înainte de a se întâmpla”, dr. Herbenick spune. Exercițiile de comenzi rapide includ tracțiuni și bărbie-up; Deoarece aceste mișcări ale corpului complet sunt mai dificile pentru majoritatea oamenilor, este nevoie de mai puține pentru a-și termina treaba. DR. Herbenick spune că creșterea picioarelor (folosind un scaun al căpitanului), presele picioarelor așezate, alergarea și înotul poate provoca, de asemenea, coregasme la unele persoane (norocoase).

Căutați un antrenament de bază pentru a vă face să mergeți? Nu mai căuta…

Ce se întâmplă dacă ești nu Atât de încântat de Coregasss?

Desigur, nu toată lumea se poate simți #BESSED să experimenteze orgasme induse de exerciții în mod particular dacă lucrați cu un antrenor sau la o sală de sport publică. DR. Herbenick spune că, în timp ce cercetătorii nu știu să împiedice cogasmele pentru cei care doresc să facă acest lucru, în general, oamenii pot învăța ce îl declanșează în corpul lor și apoi să se întoarcă sau să evite acel exercițiu.

Sexologul Jess O'Reilly, doctorat, adaugă că este posibil să fiți capabil să evitați un cogasm nedorit prin eliberarea mușchilor de podea pelvin, deoarece contractarea acestora poate duce la senzații orgasmice. "Sunt sigur că a vedea un fizioterapeut al podelei pelvine te -ar ajuta, de asemenea, să înțelegi mai bine și să exerciți un control mai mare asupra mușchilor tăi de podea pelvină", ​​dr. Spune Jess. „Acest lucru vă poate permite să întârziați-sau să grăbiți-orgasm cu o mai mare ușurință.-

Munca de bază nu este singura modalitate de a coborî în timp ce te potrivești

"Pentru că atât de mulți oameni cu vulve ajung la orgasm de la frecare și măcinare la exterior, are sens că anumite exerciții ar putea duce la excitare fizică și potențial orgasm", dr. Spune Jess. „Am întâlnit o femeie care a avut orgasme în timp ce făcea Pilates ... O altă femeie îmi spune că a simțit o furnicătură asemănătoare orgasmului în poziția de cobra în timpul yoga. Și alții raportează că călăritul cu bicicleta staționar sau luarea unei clase de rotire intensă a dus la orgasm.-

DR. De asemenea, Jess îmi amintește că, chiar dacă nu aveți un orgasm la sală, puteți obține o serie de beneficii sexuale de la elaborare. „Optzeci la sută dintre bărbați și 60 la sută dintre femeile care exercită de două până la trei ori pe săptămână se simt mai sexy, iar cele care lucrează de patru până la cinci ori pe săptămână își evaluează viața sexuală ca fiind mai mare decât media”, spune ea.

Cercetările sugerează că chiar și exercițiile fizice pe termen scurt pot schimba modul în care simțiți despre corpul vostru. „Într-un studiu, atât bărbații, cât și femeile au raportat că se simt mai potrivite, mai sănătoase și mai mulțumiți de corpul lor după doar șase sesiuni de antrenament de 40 de minute”, "Dr. Spune Jess. „Această schimbare de atitudine a avut loc indiferent de faptul că nici greutatea, nici forma lor nu s -au schimbat pe parcursul studiului.„Nu contează cât de intens este antrenamentul dvs. Jess: „Clienții mei raportează că pur și simplu dansând, mersul, întinderea, drumeția-este cheia pentru creșterea dorinței lor de sex, precum și probabilitatea de a ajunge la orgasm; ultimul rezultat poate fi legat de faptul că exercițiul vă poate ajuta să ștergeți te deranjează și te simți mai relaxat odată ce corpul se răcește.-

Aceasta este o veste grozavă, dar sincer vreau să fiu unul dintre puținii norocoși pentru care munca de bază este plăcerea mai degrabă decât tortura. (Și dacă urmează un pachet de șase, bine, atunci da, da, da!)

Curgeți -vă drumul spre binecuvântare cu acest antrenament de bază de yoga.

Poate nu luați nicio decizie după ce Coregasm-ei este de ce. Și dacă nu sunteți printre cei norocoși de a culmina de la munca de bază, nu vă sperie pentru că acest vibrator de 44 de dolari ar trebui să facă trucul.