WTF este procesul Hoffman și de ce le place celebritățile?

Nancy Irwin, Psyd, membru al Asociației Psihologice din Județul Los Angeles, spune că astfel de metode pot fi de ajutor în abordarea traumelor. „Acesta poate fi un instrument util, în special la începutul confruntării și procesării traumelor, deoarece eliberează furie reprimată, resentimente”, spune ea pentru Well+Good. „Ajută la fizicizarea emoțiilor ca prim pas către procesarea sentimentelor și a traumelor emoțional și psihologic."Dr. Irwin avertizează că unii psihologi nu recomandă astfel de exerciții, deoarece în cele din urmă ar putea duce la un comportament mai agresiv, dar spune că este cu siguranță mai bun decât să evite sentimentele profunde cu totul.

Dacă este o retragere de meditație pe care o căutați, iată cum să continuați un buget (sau gratuit). În plus, trei locuri în care poți merge la DIY propria ta escapadă.