Da, Nickelodeon, sunt o femeie crescută, care se teme de întuneric și doarme cu lumina aprinsă

Au fost, din când în când, unele prevederi. Nu i-am forțat pe colegii mei de cameră de prim-an să țină lumina sau să-mi avertizeze legăturile aleatorii de care aveau nevoie pentru a mă salva de monstrul de sub pat. Istoric, a avea pe cineva cu mine m -a împiedicat să mă sperie, ceea ce este o adevărată preluare freudiană asupra lucrurilor. Bătrânul Sigmund a crezut că o frică de întuneric s -a corelat cu anxietatea de separare, scriind în a lui Introducere generală în psihanaliză, „Am auzit odată un copil, care se temea de întuneric, s -a chemat într -o cameră alăturată”, mătușă, vorbește cu mine, mă tem.„Dar ce voință bună îți face? Nu ma poti vedea!„După care copilul a răspuns”, dacă cineva vorbește, este mai luminos.- ”

Cuvânt, micule tip.

M-am trezit să mă trezesc într-un atac de panică cu forță completă, îngrozit de liniștea care mă înconjoară. Uitați de orice am luptat cu REM; Trezirea în întuneric este adevăratul coșmar.

Și așa, de ani de zile, având un corp în locul unei lumini de noapte a făcut camera mai luminoasă până când nu ... Când s.O. Și m-am dus la Catskills pentru nunta prietenului său, m-am trezit să mă trezesc într-un atac de panică cu forță completă, îngrozit de liniștea care mă înconjoară. Uitați de orice am luptat cu REM; Trezirea în întuneric este adevăratul coșmar.

Ceea ce este deosebit de distractiv și grozav în acest sens este că este sigur că iadul se ridică la calitatea somnului meu. Un mic studiu al Universității Ryerson pe 93 de bărbați și femei în vârstă de colegiu a găsit mai mult de jumătate din cei 42 care au suferit de insomnie au raportat o teamă de întuneric. Și este o adevărată captură-22 pentru că știi ce te ajută să te culci? Um, întunericul efing. Cum ar fi, de aceea iPhone -urile noastre ne țin treaz în fiecare seară. Potrivit Asociației Medicale Americane, lumina de noapte albastră sau albă suprimă eliberarea de melatonină și întrerupe ritmurile biologice circadiene.

Poate, atunci, cel mai bun leac pentru o frică de întuneric este, bine, să te obișnuiești cu întunericul. Atunci de ce nu pot să mă confrunt cu frica? Adevărat, pe lista mea de „Lucruri cu care să mă ocup de terapie”, acest lucru nu crăpă în top 10. Este în legătură cu și ceva ce va trebui să mă confrunt direct ... totuși poate fi bandajat. Poate îmi voi opri lampa pentru ceva mai subtil, cum ar fi o lumină de noapte pentru adulți, poate fi ceva prețios. Pur și simplu nu vreau să închid luminozitatea în întregime.

Pentru că chiar dacă este contraproductiv, realitatea este că nu -mi place să fiu lăsat în întuneric. Singur. Fără apărare. Mă întreb ce fel de persoană sunt, ce fel de persoană voi fi și mă lupt cu fluxul îngrozitor de conștiință care îmi trece prin minte, nu este dispus să se liniștească pentru somn. Am doar norocul să am un partener care este dispus să mă susțină prin asta, chiar dacă acest lucru îl deschide la riscul de a intra în cea mai tânără provocare a internetului din an, când se trezește la 4 a.m. să te duci în mod groaznic la baie.

Uitați de întunericul dvs. Ex și Fomo ar putea fi, de asemenea, vinovați pentru a vă fura somnul.