Puteți săriți sala de sport * asta * de multe ori înainte de a vă pierde motivația

„În acele zile în care pur și simplu nu puteți găsi timpul pentru a vă rezolva, prioritizați obiceiurile mai sănătoase și asigurați -vă că faceți totul altceva”, spune Rakofsky. „De exemplu, luați scările și nu liftul sau evitați zahărul adăugat. Făcând acest lucru vă va menține impulsul pozitiv ca și cum v -ați fi lucrat în acea zi. De asemenea, înțelegerea importanței de a fi mai amabil cu tine și de procesul tău este critică. La sfârșitul zilei, faci asta pentru tine, așa că nu fii dur pentru tine.-

Menținerea cu antrenamentele dvs., mâncați o dietă sănătoasă, petreceți timp cu prietenii și familia și verificați orice altceva de pe lista de activități zilnice în viață este dificil atunci când lucrați și un loc de muncă cu normă întreagă. O intenție și un scop clar, spune Rakofsky, vă împiedică să vă lăsați eșecul. Știți cât de importante sunt obiectivele dvs. și doriți să le atingeți. Și dacă păstrezi acel față, vei fi bine-chiar dacă îți lipsește câteva antrenamente pe parcurs.

Dacă aveți nevoie de o motivație suplimentară de gimnastică, încercați lista de redare finală de la Spotify. De asemenea, majoritatea oamenilor spun că au o îmbrăcăminte activă drăguță, îi împinge mai mult.