Ghidul dvs. complet pentru îngrijirea sigură a pielii în timpul sarcinii

Sarah Villafranco, MD, are o pasiune serioasă pentru plante-atât de mult, încât a părăsit o carieră în medicina de urgență pentru a găsi marca de frumusețe naturală Osmia Organics în 2012. Aici, mama a două share ceea ce a învățat despre păstrarea pielii sănătoase și superbe prin sarcină și dincolo de.

A fi însărcinată este un moment prețios, terifiant și palpitant, când hormonii tăi se vacilează ca un metronom și toți cei pe care îi știi sunt sfaturi nesolicitate. Între „înțelepciunea” care a fost transmisă de la mătușe pe care nu le -ați întâlnit niciodată la toate informațiile despre sarcină de pe interwebs, puteți să vă lucrați într -o frenezie spumoasă, îngrijorată, înainte ca pipa să se usuce pe băț.

Așadar, respirați și începeți cu acest memento: sarcina este un moment pentru sărbătoare și pentru a găsi la fel de multe moduri de a vă hrăni și de acea arahide dulce, cât puteți îngriji și pielea este o parte uriașă din asta.

Adevărul simplu este că nu există un set standardizat de orientări. Așa că am folosit creierul medicului meu pentru a face temele și pentru a crea câteva reguli.

Desigur, vrei să te păstrezi pe tine și pe copilul tău în siguranță. Ești pregătit să -ți faci temele și să exerciți prudență cu sushi și brânzeturi nepasteurizate, așa cum ar trebui. Vei purta pantofi sensibili și vei bea apă în plus, deoarece devine mai cald. Dar când vine vorba de produse de îngrijire a pielii, s-ar putea să vă lăsați zgârierea capului, întrebându-vă cum să decideți pe pământ ce este sigur și ce nu este.

Adevărul simplu este că nu există un set standardizat de orientări. Așa că am analizat (puține) studii disponibile și cele mai fiabile surse de informații pe această temă-și am folosit creierul medicului meu pentru a face temele și pentru a crea unele reguli.

Continuați să citiți pentru ghidul meu pentru îngrijirea naturală a pielii, pentru a vă menține radiant și sănătos pe parcursul sarcinii.

Ce trebuie să evită: perturbatori endocrini

Disruptoarele endocrine sunt ingrediente care interferează cu funcția normală a glandelor noastre endocrine, care includ ovarele, testicele, tiroidienii, paratiroidienii, timusul, suprarenalele, pineal, hipofiza, hipotalamusul și pancreasul.

Ingredientele de îngrijire a pielii care se dovedesc perturbatoare pentru aceste glande includ parabeni, ftalați, BPA, triclosan și nonilfenol. Companiile de înfrumusețare folosesc aceste substanțe chimice din diferite motive: conservare (parabeni), parfum (ftalați), ambalaje (BPA), surfactanți (etoxilați de nonilfenol) și efecte antibacteriene (triclosan).

Pentru a fi corecte, acestea nu erau întotdeauna cunoscute ca fiind toxice și servesc scopuri demne-toată lumea dorește un produs fără bacterii care să miroasă bine! Dar vremurile se schimbă și trebuie să evoluăm cu știința. Aceste ingrediente ar trebui evitate în produsele de îngrijire personală în sarcină și întotdeauna. (Și dacă sunteți în căutarea unei foi de înșelăciune care să vă ajute să descifrați culoarul de îngrijire a pielii, iată cum să fiți un cititor mai bun al etichetelor de frumusețe.)

Mai exact, există o confirmare în creștere a faptului că aceste EDC-uri (substanțe chimice care perturbă endocrină), absorbite prin piele, se acumulează în sânge și țesuturi umane în timp și au efecte care perturbă hormoni. S-a demonstrat că unii (precum parabenii) scad greutatea la naștere și vârsta gestațională la naștere și să scurteze ciclurile menstruale la femeile care nu sunt însărcinate. Alții (cred că ftalații) au fost legați de disfuncția tiroidiană, endometrioza și, eventual, autismul.

Acestea sunt motive convingătoare pentru a trece la produsele naturale de îngrijire a pielii în timpul sarcinii și dincolo de. (Și ar trebui să-i spui fella ta să înceteze să folosească parfum sintetic, prea-ftalatii pot scădea numărul de spermatozoizi și calitatea!)

Ce să evitați: iritanți ai pielii

Această categorie se reduce la trei cuvinte: sulfat de sodiu lauryl. În calitate de cineva care a suferit și a devenit expert în dermatită facială, vă pot spune că această substanță chimică neplăcută provoacă mai multe probleme decât vă puteți imagina și este în tot ceea ce este vorba de spume.

Se găsește în detergent pentru rufe (chiar și mărci naturale!), pasta de dinți (chiar și mărci naturale!), șampon (chiar ... bine, mi -a venit ideea?), spălarea feței și spălarea corpului. Poate provoca, contribui la sau a exacerba dermatita (toate formele), eczema și psoriazisul. Uneori vei vedea sodiu Laureth Sulfat, o formă mai blândă a acestui agent tensioactiv, dar nu te păcăli: nu numai că provoacă dermatită, ci a fost etoxilat (ceea ce nu este un lucru bun).

Ce să evitați: toxinele truditoare

Când mă gândesc la lucruri toxice care s-ar putea strecura în rutina de îngrijire a pielii chiar și a unui consumator educat, mă gândesc la cuvântul Etoxilare. Este un concept greu de explicat fără un risc substanțial de a -ți face ochii să glazeze, dar etoxilarea implică a fi tratat cu oxid de etilenă, un cancerigen gnarly.

Reacția creează un produs secundar numit 1,4-dioxan, care este un contaminant probabil în orice ingredient etoxilat. 1,4-dioxan nu este doar un potențial cancerigen pentru tine și familia ta, ci este, de asemenea, o toxină de mediu care înseamnă că nivelurile de sol, surse de apă și materii organice sunt în creștere. Sunt necesare mai multe cercetări, dar poate fi la egalitate cu microplastice și nanoparticule, ambele având potențial de a face un rău măsurabil pentru mediu.

Folosind ingrediente etoxilate, nu numai că vă puneți în pericol, vă impact asupra mediului de fiecare dată când aceste ingrediente vă spălați scurgerea. Cel mai simplu mod de a le evita este de a evita ingredientele care se termină în „ETH” (sulfat de sodiu), să ai liniuțe și numere (polisorbat-20) sau să ai literele în nume în nume. De asemenea, căutați un ingredient numit emulsionant ceară NF-există chiar și unele companii care îl folosesc, care probabil nu știu că este etoxilat!

Ce trebuie să evită: culori sintetice și petrochimice

Culorile sintetice și petrochimia sunt două categorii pe care le recomand să le evit, dar dovezile nu sunt la fel de puternice. Culorile FD&C (cele aprobate pentru utilizare în produsele cosmetice de către Legea privind alimente, droguri și produse cosmetice) sunt cercetate pentru legături cu tulburări comportamentale și sindroame de alergii, dar rămân de stabilit date grele. (Totuși, dovezile în evoluție sunt în legătură cu.)

În ceea ce privește petrochimicele, există suficiente dovezi pentru a sprijini evitarea celor aggro, cum ar fi hidrocarburile aromatice policiclice (gândiți -vă la benzină, cărbune, gudron) în timpul sarcinii, dar nu există dovezi că o mică jeleu petrol. Această alegere poate implica mai multe considerente etice și de viață decât cele toxicologice.

Ce să folosești

Îngrijire frumoasă, naturală a pielii, desigur! Rămâneți la o filozofie mai puțin mai mică. Corpul tău se confruntă cu schimbări chimice uriașe, interne, în timpul sarcinii, nu un moment excelent pentru a-ți schimba frecvent rutina de îngrijire a pielii.

Dacă sunteți în căutarea unui mod rapid și eficient de a reduce numărul de substanțe chimice la care sunteți expus, începeți cu produsele care acoperă cea mai mare suprafață. Și cu siguranță treceți de la spălarea corpului la o bară organică de săpun și de la loțiune corporală la ulei de corp pe pielea umedă.

În plus: iată câteva probleme de piele specifice sarcinii care apar frecvent

Ce trebuie să știți despre: vergeturi
Întrebați -o pe mama dvs. dacă le are. Asta e tot ce conteaza. Puteți aplica unt de shea pe burtă pentru a menține pielea suplă și pentru a scuti mâncărimea, dar dacă mama dvs. ar avea vergeturi, este posibil să le obțineți, de asemenea. Genetica câștigă.

Ce trebuie să știți despre: Melasma
Aceasta este hiperpigmentarea care poate apărea la femei cu pielea mai ușoară în timpul și după sarcină și este agravată de expunerea la soare. Adesea arată ca pete mai închise pe buza superioară, obrajii sau fruntea de lângă părul de păr. Pălăriile uriașe, dorky și protecția solară sunt cei mai buni prieteni în gestionarea melasmei. Pentru protecție solară, căutați o protecție solară bazată pe minerale, necentrate, fără parabeni și aplicați zilnic. După ce livrați, dacă mai aveți melasma, puteți lucra cu dermatologul dvs. pentru soluții, care ar putea implica un tratament cu laser pe drum.

Ce trebuie să știți despre: Acnee
Este atât de nedrept: ești plin de spirit, te simți gras, și primești zits? Deoarece nu aveți opțiunea de a recurge la arme mari, cum ar fi retin-A, antibiotice, peroxid de benzoil sau acid salicilic, trebuie să vă concentrați cu adevărat pe curățarea dietei, gestionarea stresului și a nu vă atinge fața!

Ce trebuie să știți despre: lucruri care mâncărime
S -ar putea să simți dorința de a zgâria, din multe motive. Cel mai simplu este doar pielea uscată, ușor remediată de o dietă echilibrată (nu săriți grăsimile sănătoase), consumul de apă și îngrijirea pielii dvs. cu perie uscată și produse naturale blânde. Mâncărimea persistentă a palmelor și tălpilor ar putea indica problemele hepatice, așa că ar trebui să vă vedeți medicul.

Stupii sau mâncărimile cu mâncărime peste tot ar putea indica ceva numit cățeluș (papule urticariene pruritice și plăci de sarcină) -Nu înfricoșător, în ciuda titlului, dar super enervant. Pentru toate mâncărimile pielii, apa caldă va agrava lucrurile, așa că rămâneți la dușuri și băi călduroase până când se rezolvă.

În cele din urmă, amintiți -vă că probabil mama dvs. a făcut unele lucruri mult mai înfricoșătoare decât orice am menționat aici în timp ce ea era însărcinată cu tine și te -ai dovedit bine! Folosiți aceste reguli ca ghid, faceți toate lucrurile cu moderație și concentrați-vă pe miracolul din burta voastră-este cel mai tare lucru pe care un corp uman îl poate face.

Bine ați venit la The Well+Good Healthy Sarcine Guide, o serie de o săptămână despre modul în care femeile iubitoare de suflet, purtătoare de jambiere, Kale, obsedate de salată, pot aduce starea de bine în următoarele nouă luni (și nu numai).

Vorbind despre mamă, nu uitați să-i mulțumiți pentru neplăcerea ei în acest weekend-și obțineți-i un cadou minunat de Ziua Mamei! Și bucurați -vă de un pic de înțelepciune de la al nostru Mamas-here sunt cele mai bune lecții de bunăstare care au fost transmise echipei W+G.