Cafeaua ta de dimineață s -ar putea întoarce dacă o bei prea devreme

Beneficiile consumului de cafea, potrivit unui dietetician:

Cel mai bun moment pentru a bea cafea este după ora 9:30 a.m., Când nivelul de cortizol este mai mic. În acest fel, veți pune accentul pe care îl căutați fără Jitters sau Anxietatea. Singura excepție, spune Maucere, este dacă te trezești mai târziu de 9:30 a.m. in mod regulat. „Ritmul circadian s -a dovedit că se adaptează pentru a ne satisface obiceiurile zilnice”, explică ea. „Un bun exemplu în acest sens ar fi lucrătorul în schimbul de noapte, care are cortizolul ridicat seara când trebuie să se trezească. Deci, dacă te trezești în mod obișnuit mai târziu dimineața, ritmul tău circadian a ajustat probabil unele pentru a se acomoda de această dată. Prin urmare, presupuneți că nivelul dvs. de cortizol este în vârful lor ori de câte ori vă treziți și așteptați înainte de a alerga la cafea.-

Dacă ideea de a aștepta până după ora 9:30 a.m. Pentru a vă bucura de ceașca dvs. Metodele de bere la rece și aeropress, ambele duc la mai puțin aport de cofeină decât cafeaua turcească sau turnați peste tehnici. Sau, hei, există întotdeauna decaf. (Glumind!)

Oh, salut! Arăți ca cineva care iubește antrenamentele gratuite, reduceri pentru mărci de wellness de ultimă oră și exclusiv bine+conținut bun. Înscrieți -vă pentru Well+, comunitatea noastră online de wellness insideri și deblocați -vă recompensele instantaneu.