De exemplu, Beckerman recomandă încărcarea pe alimente bogate în magneziu (cum ar fi semințele de spanac și dovleac) în săptămâna care a dus până la perioada ta, un mineral despre care spune că ajută la combaterea oboselii și a crampelor. Oh, și vești uimitoare: ciocolata neagră are și magneziu. În ceea ce privește ce să mănânci în perioada ta, Beckerman spune că este o idee bună să adaugi mai multe alimente bogate în fier, cum ar fi lintea și tofu-ul la dieta ta, deoarece vei fi puțin mai mic în nutrienți în acest timp. A nu obține suficient poate duce la a te simți lent. Acestea sunt doar câteva dintre cele 28 (!) Alimentele Beckerman spune că vă poate ajuta perioada mai ușor de gestionat și mai puțin ... bine, groaznic. Consultați videoclipul pentru lista completă și hei, aveți niște ciocolată neagră în timp ce urmăriți. Aceste brownies fără gluten sunt făcute cu ingrediente de luptă PMS, de asemenea. Și acest flux blând de yoga poate ajuta la ușurarea crampelor.
De exemplu, Beckerman recomandă încărcarea pe alimente bogate în magneziu (cum ar fi semințele de spanac și dovleac) în săptămâna care a dus până la perioada ta, un mineral despre care spune că ajută la combaterea oboselii și a crampelor. Oh, și vești uimitoare: ciocolata neagră are și magneziu.
În ceea ce privește ce să mănânci în perioada ta, Beckerman spune că este o idee bună să adaugi mai multe alimente bogate în fier, cum ar fi lintea și tofu-ul la dieta ta, deoarece vei fi puțin mai mic în nutrienți în acest timp. A nu obține suficient poate duce la a te simți lent.
Acestea sunt doar câteva dintre cele 28 (!) Alimentele Beckerman spune că vă poate ajuta perioada mai ușor de gestionat și mai puțin ... bine, groaznic. Consultați videoclipul pentru lista completă și hei, aveți niște ciocolată neagră în timp ce urmăriți.
Aceste brownies fără gluten sunt făcute cu ingrediente de luptă PMS, de asemenea. Și acest flux blând de yoga poate ajuta la ușurarea crampelor.